Cum să slăbești prin antrenament cardio
Cauti un sport care sa arda calorii si sa capete ton in timp ce iti lucrezi rezistenta? Nu căutați mai departe, antrenamentul cardio este aici.
De către redacție
Publicat la 18.03.2015 la 10:30, actualizat la 15/09/2020 la 07:43
Pentru a slăbi, trebuie să distrugi caloriile. În acest mic joc, antrenamentul cardio este o armă de distrugere în masă. Bazat pe principiul rezistenței, antrenamentul cardio vă atacă rezervele și vă ajută să slăbiți. Ușor de practicat, este aliatul dietei și siluetei tale.
Antrenament cardio, în interior și în aer liber
Îți amintești încă sloganul: „mișcă, elimină!” Antrenamentul cardio este ilustrația perfectă a acestui lucru. Dacă aveți de pierdut în greutate și ați început o dietă, antrenamentul cardio este un ajutor eficient în obținerea rezultatelor. Dacă v-ați atins greutatea sănătoasă, respectați obiceiurile alimentare care se potrivesc tipului și vârstei dvs. de corp, apoi alegeți o activitate regulată de antrenament cardio pentru a vă menține greutatea. Ești răsfățat pentru alegerea de a lucra la rezistența ta: mers pe jos, jogging, ciclism, înot, role. Antrenamentul cardio se poate face acasă, în aer liber sau la sală. Acasă, alegeți mașini precum canotaj, bicicletă, antrenor eliptic, bandă de alergat, stepper. Aveți grijă, unele dintre aceste activități sunt mai traumatizante pentru organism decât altele. Acesta este cazul alergării. Evitați dacă aveți probleme cu spatele sau genunchiul.