Cum să slăbești rapid fără riscuri pentru sănătate
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 28.07.2018 la 18:02
Cum să slăbești rapid, fără riscuri pentru sănătate ?
Pentru a pierde în greutate, fără a pierde masa musculară, este important să combinați o dietă hipocalorică cu o dietă bogată în proteine. În primele două săptămâni de dietă, este necesar să se respecte rațiile zilnice de calorii de 1200 de calorii, insistând pe consumul de proteine și limitând consumul de grăsimi și carbohidrați. Cu alte cuvinte, este vorba despre mâncarea cărnii albe la grătar sau pește aburit la fiecare masă, împreună cu verdeață nelimitată pentru a evita durerile de foame și frustrarea. În următoarele două săptămâni, este necesar să se stabilizeze rezultatele obținute. Pentru aceasta, menținem zilnic rații calorice de 1.200 de calorii, dar reintroducem treptat carbohidrații prin fructe și produse lactate cu 0% grăsimi.