Cum să slăbești rapid; fără riscuri

fără

Adauga la favorite

Pierderea rapidă în greutate în cauză
Pentru a pierde în greutate fără riscuri pentru sănătatea dumneavoastră, este esențial să luați anumite măsuri de precauție. Pierderea în greutate nu este un act banal: Fie că doriți să slăbiți cele câteva kilograme acumulate în timpul iernii sau să inițiați o pierdere în greutate mai semnificativă, este într-adevăr recomandat să urmați anumite măsuri. Înainte de a începe o dietă, este recomandabil în special să consultați un medic pentru a efectua un control general de sănătate.

Riscurile pierderii rapide în greutate
Dietele care promit pierderea rapidă în greutate sunt nesănătoase și trebuie interzisă. Prin slăbirea rapidă (peste 1 kg pe săptămână) riscați să suferiți de multe deficiențe, dieta dvs. nu vă oferă nutrienții necesari pentru ca aceasta să funcționeze corect. Cheia: oboseală, anemie, sistemul imunitar slăbit. Risti și tu să intri în treapta celebrului efect yoyo: impunând privări corpului tău, îi va fi frică să nu lipsească. În reacție, se va economisi singur, adică va cheltui mai puțină energie, va stoca puținul pe care i-l oferi sub formă de rezerve. Rezultat: imediat ce vă întoarceți la obiceiurile voastre, vei recâștiga greutatea pierdută, sau chiar mai mult. Prin forța privării repetate, corpul devine din ce în ce mai rezistent. Kilogramele se adună ... la fel și dietele !

Deci, prin scăderea consumului de energie cu aproximativ 500 de calorii pe zi (sau/și creșterea cheltuielilor cu cât mai mult), vă puteți aștepta să pierdeți între 500g și 1 kilo pe săptămână sau 2 până la 4 kile pe lună.