Cum să slăbești rapid în dieta cu 5 mușcături - Cum să
Aceasta nu este o dietă de foame, ci controlul porțiunilor. Puteți schimba dieta pentru a adăuga mai multe mușcături, începeți prin numărarea numărului de mușcături pe care le luați într-o masă normală, apoi pe tot parcursul zilei.
Gândiți-vă la banii pe care îi economisiți! Luând doar 5 mușcături, renunțați să cheltuiți mai mult de 5 USD pentru prânz și cină.
Mâncați o gustare de mușcătură între mese, dacă doriți. Dr. Lewis spune că 12 mușcături în total pe zi sunt în regulă; deci, dacă doriți, puteți mânca o bucată de ceva între mese.
Această dietă urmează ideea tipului de dietă pe care ar trebui să o urmeze pacienții cu intervenții chirurgicale de slăbire - consumul de cantități mici de alimente de 2-3 ori pe zi. Această dietă permite pierderea rapidă în greutate fără complicațiile intervenției chirurgicale.
Beți cât doriți din orice băutură, atâta timp cât nu conține calorii. Dr. Alwin Lewis spune că consumul de lichide este o parte importantă a dietei: vă va ajuta să vă simțiți plin și hidratat. Chiar dacă este sifon dietetic, este în regulă - păstrați acele calorii la grăsimi zero grăsimi. .
Încercați guma fără zahăr pentru a vă menține gura ocupată. Sau bulion de pui dacă vă simțiți amețit sau leșinat. Nu este recomandat să exersezi mult în timpul acestei diete.
Mențineți dimensiunea mușcăturii! Păstrați-vă mușcăturile cât mai regulat posibil pentru a ușura întinderea stomacului. O lingură este adesea egală cu 1 înțepătură pentru cei mai mulți.