Cum să slăbești rapid; obișnuiește-te cu noua sa imagine Reflex-Coaching For Your Life At
Pierderea rapidă în greutate poate prezenta un pericol adesea trecut cu vederea. Într-adevăr, așa cum am văzut în articolul anterior, pierderea rapidă în greutate poate provoca o disociere temporară între noul său aspect fizic și identitatea sa. Pentru a le asocia din nou, va fi necesar să lucrați la convingerile voastre și, bineînțeles, la emoțiile voastre.
Miza este crucială, deoarece acolo se decide dacă veți recâștiga sau nu greutatea pierdută.
Mâncarea nu este banală. Și să mănânci mai mult decât ai nevoie este chiar mai puțin. Conexiunea emoțională cu mâncarea datează din copilăria timpurie. Pentru unii, totul merge bine. Pentru alții, nu. Dacă, în plus, familia, societatea și educația se implică, acesta este începutul unei lungi serii de relații turbulente. Și în caz de slăbire rapidă, interveniți brutal în acest echilibru psihologic precar.
O femeie tristă în fața unei oglinzi
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-femme-pleurs-optimisation.jpg? fit = 300% 2C212 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide -femme -pleurs-optimization.jpg? fit = 700% 2C494 & ssl = 1 "loading =" leneș "alt =" În timpul pierderii rapide în greutate, pot exista surprize neplăcute, mai ales atunci când aspectul fizic și identitatea nu mai corespund cu "lățimea" = "700" înălțime = "494" srcset = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de -quick-weight-crying-woman- optimization.jpg? w = 700 & ssl = 1700w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de- weight-fast-cry-woman-woman- optimization.jpg? resize = 300% 2C212 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 700px) 100vw, 700px "data-recalc-dims =" 1 "/>
A fi supraponderal este o sursă inconștientă de confort. Mai ales dacă ai fost supraalimentat în copilărie. Din acest motiv, vă va fi mai puțin ușor să vă mențineți greutatea scăzută. Într-adevăr, creierul este preprogramat pentru a vă face să reveniți la greutatea inițială, care constituie dumneavoastră punct de atașament. Prin urmare, după o scădere rapidă în greutate, va trebui să negociați cu emoțiile și convingerile dvs. pentru a evita să vă întoarceți la locul unu, adică la supraalimentare.
Mai mult, „sinele tău vechi” vrea să spună. Pentru că dacă viața de vis pe care ar trebui să o ofere pierderea în greutate nu este acolo, te va anunța forțându-te să te supui cerințelor sale. Și așa va susține cu toată greutatea sa (fără joc de cuvinte), manevrele creierului, biologia și psihologia. (A se vedea articolul anterior.)
De fapt, ea este o persoană cu totul nouă pe care va trebui să o modelați cu tenacitate, zi de zi, până când cele două - aparența și identitatea - pot coexista din nou și, în cele din urmă, una cedează.
O femeie în fața oglinzii
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite-optimisation.jpg?fit= 200% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite -optimisation .jpg? fit = 601% 2C900 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Când slăbești rapid, trebuie să faci o ajustare rapidă la noua înfățișare a Elsei cu identitatea ei "width =" 200 "height = "300" srcset = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite-optimisation.jpg?resize=200% 2C300 & ssl = 1.200w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/05/perte-de-poids-rapide-identite-optimisation.jpg?w=601&ssl=1 601w "mărimi =" (lățime maximă: 200px) 100vw, 200px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Pierderea rapidă în greutate: cum să reajustați aspectul fizic și identitatea ?
Concluzia este că procesul va dura și mai mult după pierderea rapidă în greutate. Prin urmare, va fi necesar să vă jucați pe două mese: mențineți-vă greutatea și abateți creierul de la modelele sale anterioare.
1. La nivel fizic
Pentru a evita recâștigarea kilogramelor pierdute după pierderea rapidă în greutate, va trebui să stabiliți disciplina alimentară sau igiena. fara restrictii care vă va permite să mențineți greutatea câștigată. Oricum, până când creierul tău se obișnuiește cu el. Evitați cu orice preț, dându-i impresia că sunteți subnutriți.