Cum să slăbești rapid Revista pentru femei Viață practică

Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a I Love My Diet Coach® - primul site de antrenament nutrițional rambursat de mutuale - vă explică care sunt avantajele și dezavantajele pierderii în greutate rapid.

revista

Câteva sfaturi sănătoase pentru pierderea în greutate fără riscuri pentru sănătatea ta

- Pentru câteva zile, concentrați-vă asupra fructelor și legumelor, și în special a legumelor verzi: fierte, în supă, în gazpacho ... aprovizionați cu fibre și antioxidanți, vitamine și minerale pentru a elimina toxinele.

- Evitați toate alimentele grase, sărate, dulci, preparatele

- Optează pentru carne albă, pește, crustacee, leguminoase (linte, naut etc.) combinate cu cereale integrale (orez brun, paste semi-complete)

- Cereți-i brutarului pâine naturală și consumați 1-2 felii pe zi pentru micul dejun

- Alegeți „grăsimile bune” cu uleiuri vegetale (ulei de măsline etc.) la o rată de 2 linguri. supă pe zi