Cum să slăbești rapid și bine Fork & Bikini

Secretele puilor fierbinți.

bine

Noi, ceea ce avem nevoie este o metodă pentru a slăbi foarte repede. Dar o metodă eficientă eh! Este posibil, nu ?

Fork & Bikini ne răspunde și ne spune toate lucrurile care nu trebuie să slăbească rapid ȘI bine !

Vreau să slăbesc rapid și bine, spun că nu:

Soluții minune. Ok, dacă „mâncăm” doar suc de creveți timp de 1 săptămână, vom pierde în greutate în mod inevitabil (și vom avea un val crescător!). Dar, odată ce dieta minune s-a încheiat, le vom relua și în mod necesar, cu un mic supliment. Deci, știm că toate dietele expres tip "mai puțin 5 kilograme în 4 zile", este cu adevărat tentant, dar toate aceste diete care ne promit rezultate record în timp record sunt întotdeauna foarte private și, în cel mai bun caz, nu sunt grave, în cel mai rău periculos (deficiențe), oboseală etc.).

Dietele care nu mi se potrivesc. „Uau, Sandrine a slăbit 8 kilograme cu dieta vegetariană a lui Beyoncé, așa că mișto, o să încerc și eu! ". Uh, ca un memento, alegerea unei diete doar pentru că cunoașteți pe cineva care cunoaște pe cineva care a slăbit datorită lui, asta este bla bla; poate că Sandrine nu este un fan al cărnii la bază, dar dacă suntem o femeie care nu este prea interesată de quinoa, este mai bine să încercăm o dietă bogată în proteine. Chiar dacă scăderea în greutate așteptată este mai mică, dar cel puțin suntem siguri că vom rezista, nu vom simți frustrat și, prin urmare, nu vom sparge !

  • Planuri foarte (prea) pe termen scurt. Cine spune că pierderea în greutate spune sport. Și da, îmi pare rău, dar pentru a ne pierde kilogramele și umflăturile, trebuie să ardem calorii! Iar când vrei să slăbești rapid, ești tentat să alegi remediile grozave: investești în pantofi sport competiționali, cumperi jogging ultra-design care captează transpirația și iei un abonament nelimitat.la clubul sportiv local. Unde vom da totul pentru o săptămână și vom opri totul pentru că aceste mașini de torturat, ok, funcționează, dar nu este chiar treaba noastră.

    • Vreau să slăbesc rapid și bine, spun da:

    La reabilitarea alimentelor. Pierderea rapidă în greutate este de fapt destul de ușoară: orice dietă disociată este capabilă să ne scutească de 5 kilograme într-o săptămână. Dar dacă vrei să slăbești rapid ȘI bine, este mai complicat. Pentru că toate dietele care ne înfometează, făcându-ne repezi și/sau mâncând foarte puțin, rimează sistematic cu efect yoyo. Ok, slăbim rapid, dar ne îngrășăm foarte repede după aceea! Pentru a pierde rapid și bine în greutate, în loc să alegem o dietă puțin nebunească și prea drastică, vom favoriza metodele de slăbire axate pe echilibrul alimentar: unde nu se neglijează nici o categorie de alimente, unde învățăm să mâncăm tot, dar în cantități rezonabile, unde vă puteți răsfăța te simți în mici plăceri pentru a nu te simți frustrat. Este adevărat, pierderea în greutate este mai puțin dramatică, dar cel puțin durează !

    La activitatea care ne place. Dacă vrem să ne păstrăm rezoluțiile sportive, nu există niciun secret: trebuie să alegem un sport care ne place. Dacă am ales să alergăm doar pentru că te face să slăbești, dar, de fapt, urâm jogging-ul, cum ne vom motiva atunci când trebuie să plecăm la fugă 45 de minute sub ploaie? Nu, pentru a te antrena puțin în fiecare săptămână, trebuie să găsești absolut o activitate care îți place. Chiar dacă este mai puțin intens decât aquabikingul, squashul sau antrenamentul cu greutăți (poate fi nordic walking, badminton etc.), dar principalul lucru este să găsești activitatea pentru care să te eliberezi câteva ore în fiecare săptămână fără să te gândești că este o corvoadă. În caz contrar, demotivarea este garantată !