Cum să slăbești și să te îndepărtezi Drumul către fitness - Blogul care te-a; ajuta la
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
La 24 de ani, aveam 72 de kilograme (pentru 1m68!) Și trăgeam 30% din grăsimea corporală. 6 luni mai târziu, aveam 55 de kilograme și aveam doar 19% grăsime corporală. Și de atunci, nu m-am mai îngrășat !
Cu toate acestea, nu am încetat să-mi văd prietenii, să mănânc la ei acasă sau la restaurante. De asemenea, nu am început să mănânc o frunză de salată pe zi sau să fac toate dietele de moft. Și cu atât mai puțin umplându-mă cu suplimente alimentare.
Am vrut să evit toate acele „trucuri minune” care adeseori fac mai mult rău decât bine și m-am întors la elementele de bază ale alimentației, alimentației sănătoase și naturale.
Cum să slăbești și să-l ții (ceea ce am făcut)
În acest articol:
- Cum să slăbești rapid
- cum să slăbești mai ușor
- greșeala care te face să reiei imediat după o dietă
- cum să nu te îngrași după o dietă
- cum să nu te îngrași
Cum să slăbești rapid ?
Pentru a slăbi rapid, trebuie să începeți prin a vă revizui obiceiurile alimentare.
Nu am mâncat niciodată micul dejun și am mâncat mult. Am încetat să gustăm și am luat obiceiul de a mânca 3 mese pe zi, cu legume, dar fără amidon sau cereale.
Fii atent, dacă nu ți-e foame dimineața, nu trebuie să te forțezi. Trebuie să așteptați până când vă este foame, până când se declanșează dorința de a mânca.
De asemenea, mâncam ciocolată Liège la desert, am trecut mai întâi la iaurturi cu fructe, apoi la brânză de vaci „0%”.
În primul rând, tăiați dulciurile, produsele rafinate și mâncați doar „alimente adevărate”, alimente care sunt naturale. Chiar se face pas cu pas ...
La început, nici măcar nu făceam sport, doar o mică construcție musculară acasă, niciodată cardio ... Am pierdut 1 kilogram în prima lună. De îndată ce am intrat în sport, am slăbit 8 kilograme în 1 lună !
Cum să slăbești mai ușor ?
Nu are rost să te privezi, să te obligi să mănânci doar salată la prânz și supă seara.
Mâncarea naturală nu trebuie privită ca o dietă, ci ca un stil de viață sănătos în fiecare zi. Produse sănătoase în fiecare zi, cu mici plăceri.