Cum să slăbești și să-ți păstrezi pielea intactă Makari de Suisse Blog f; r nat; local
Pierderea în greutate este o realizare semnificativă. Un lucru cu care mulți oameni trebuie să se ocupe este pielea lăsată. Nu este nimic mai rău decât să ai un exces de piele ca amintire a greutății pe care ai lăsat-o în urmă. Din fericire, există modalități prin care puteți aborda această mizerie inestetică urmând doar câteva sfaturi. Deși nu vă asigură că nu aveți pielea lăsată, vă poate ajuta să evitați o problemă semnificativă.
Incetineste
Când majoritatea oamenilor încep o călătorie de slăbire, vor să scadă rapid în greutate. Amintiți-vă, nu ați câștigat toate acele kilograme peste noapte și nici nu le veți pierde imediat. Cu cât pierzi mai lent greutatea, cu atât corpul tău se poate adapta mai mult la schimbări. Când pierzi rapid kilograme masive, devine imposibil pentru corpul tău să țină pasul cu o pierdere atât de rapidă. Nu numai că pielea ta va deveni lăsată, dar ți-ai putea pierde și părul. Nu te grăbi așa. Lupta împotriva umflăturii este o călătorie care va dura cea mai mare parte a vieții tale.
Renunță la obiceiurile dăunătoare
Ai văzut vreodată pielea cuiva care a fumat țigări de ani de zile? Fumatul privește organismul de oxigenul atât de necesar și are efecte masive asupra pielii. Toate pagubele se datorează nicotinei găsite în țigări. Când intră în fluxul sanguin, vasele de sânge atașate de piele se îngustează. Când fluxul de sânge este obstrucționat, pielea nu primește nutrienții și oxigenul de care are nevoie pentru a prospera. Cel mai bine este să renunțați la fumat atunci când începeți călătoria către sănătate. Dacă îți privezi pielea de oxigen, nu se va mai putea recupera după pierderea în greutate, deoarece elasticitatea acesteia va fi compromisă.
Modelarea pielii
Există mai multe tratamente pentru scăderea în greutate pe care le puteți efectua, care vă pot ajuta cu pielea lăsată. Dacă doriți să scăpați de pielea lăsată, există opțiuni. În primul rând, puteți efectua o operație pentru a elimina excesul de piele. Cu toate acestea, ar trebui să vă informați că este o operație foarte invazivă și timpul de recuperare este foarte lung. Mulți care au avut această procedură spun că este mai rău decât orice intervenție chirurgicală bariatrică. Dacă nu doriți o intervenție chirurgicală majoră, puteți lua în considerare ceva de genul coolsculpting. Unele tratamente pentru slăbit lucrează la temperaturi scăzute pentru a descompune celulele adipoase fără a afecta negativ pielea. Este adesea denumită înghețarea grăsimilor și rezultatele sunt remarcabile. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la timpul liber sau la culcare timp de săptămâni.
Evitați dietele
Dietele sunt la modă în zilele noastre. Cine nu ar fi atras de promisiunile de slăbire rapidă atunci când mănâncă o anumită supă sau doar tăie pâinea din viața lor? Amintiți-vă, totuși, că dietele nu funcționează pe termen lung și pot fi dăunătoare pentru corpul dumneavoastră. Oamenii pot slăbi sute de kilograme tăind carbohidrații, dar de multe ori îi câștigă chiar înapoi când încetează să mai meargă pentru a încerca să revină la obiceiurile lor alimentare normale. Toate aceste diete yo-yo au efecte dramatice asupra pielii. Amintiți-vă, pierderea în greutate prea repede nu oferă corpului dvs. timpul potrivit pentru a se adapta. Pierderea în greutate este o ecuație matematică care implică luarea mai puține calorii decât arzi în fiecare zi. Din nou, lent și constant este tipul de pierdere în greutate la care doriți să vă ajutați pielea să se adapteze.
Importanța mișcării
Puteți pierde în greutate fără exerciții fizice, dar dacă doriți să obțineți toate efectele acestei călătorii sănătoase, trebuie să încorporați exercițiul potrivit în viața voastră. Există antrenamente speciale care sunt concepute pentru a vă tonifica corpul. De exemplu, dacă brațele lăsate sunt o problemă, ridicarea greutăților vă poate ajuta să vă construiți mușchii și să vă faceți pielea să revină. Exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru pielea ta, ci pot face lucruri uimitoare pentru inima, mintea și întregul corp. Indiferent de dieta pe care o urmezi, trebuie să faci mișcare.
Bea multa apa
Apa este importantă, deoarece hidratează pielea pentru a reduce căderea. Câtă apă ar trebui să bei? Ei bine, cantitatea de care veți avea nevoie depinde de cât de mult vă exercitați, de ce tip de dietă urmați și de cât de mult cântăriți. În funcție de climatul în care locuiți, poate fi necesar să vă ajustați aportul de apă. De regulă, aveți nevoie de 1 litru pentru fiecare greutate de 50 de kilograme. Deci, dacă cântăriți 200 de kilograme, trebuie să aveți cel puțin 1 galon sau 4 litri de apă în fiecare zi. Dacă aveți îngrijorări cu privire la sume, medicul dumneavoastră vă poate ajuta.
Amintiți-vă că, dacă ați slăbit mult, cum ar fi pielea lăsată, pielea lăsată este inevitabilă. B. mai mult de 100 de lire sterline. Din fericire, există multe lucruri precum cele de mai sus pe care le puteți face pentru a vă lăsa la minimum și a vă bucura de noul corp.
Iată un alt articol care v-ar putea plăcea: Când ar trebui să văd un dermatolog dacă am probleme cu pielea?