6 sfaturi pentru a vă reaminti să vă luați vitaminele
E amiază, ești la serviciu și îți dai seama încă o dată că ai uitat să-ți iei vitaminele în această dimineață.
De ce uiți mereu? Cum poate fi atât de greu să-ți amintești ceva atât de simplu? Probabil pentru că diminețile tale sunt pline de lucruri de făcut, de la yoga și plimbarea câinelui până la pregătirea ta și a familiei tale pentru a merge la școală și a lucra la încărcarea prânzurilor.
Cheia pentru a vă aminti să luați doza zilnică de nutrienți suplimentari este găsirea unui sfat care funcționează pentru dvs. Iată câteva sugestii:
Puneți vitaminele într-un loc vizibil
Nu vă păstrați vitaminele și suplimentele într-un dulap. Când sunt în afara vederii, sunt în afara minții. Puneți-le undeva care face parte din rutina dvs. de dimineață, cum ar fi lângă chiuveta de bucătărie, filtru de cafea sau pastă de dinți.
Faceți ca vitaminele să facă parte din rutina dumneavoastră
Vorbind despre rutine, crearea unuia care include consumul de vitamine și suplimente vă va ajuta să vă faceți un obicei.
De exemplu, dacă obișnuiți să luați cafea, atunci vă îmbrăcați, mâncați micul dejun, spălați-vă dinții și umpleți o ceașcă de luat înainte de a merge, adăugați aportul de vitamine chiar înainte de a vă spăla dinții sau când beți prima ceașcă de cafea. (Vezi mai sus: de aceea le pui lângă aparatul de cafea sau pasta de dinți!)
De asemenea, le puteți încorpora în masa obișnuită de dimineață. Spune-ți că nu este un mic dejun complet fără vitaminele și suplimentele tale.