Cum să slăbești Tratarea invitațiilor și a sărbătorilor Daniela Kircher Sfaturi nutriționale Fulda
Pierderea în greutate ar fi atât de ușoară dacă nu ar fi aceste invitații tot timpul.
De multe ori clienții mei se plâng și se plâng că este atât de dificil și că există atât de multe invitații în acest moment - se pare că nu este frumos și nu este un motiv pentru a fi fericiți!
Mulți intră în conflict atunci când sunt invitați la cină sau la cafea.
De fapt, vrei să slăbești și să te comporti într-un mod foarte disciplinat - urmărești un obiectiv și mergi la sfaturi nutriționale. Dar nici nu doriți să jigniți gazda, iar mâncarea este atât de bună încât este foarte dificil de făcut fără.
O problemă pentru mulți! Dar problemele trebuie rezolvate!
O sărbătoare este o sărbătoare și dacă te hotărăști să mergi, ar trebui să fii fericit și să sărbătorești și tu! Sau te hotărăști împotriva sărbătorii!
Dacă v-ați decis sărbătoarea, există câteva modalități de a echilibra din nou aprovizionarea cu energie pentru a vă atinge în continuare obiectivul de slăbire:
Pentru sportivi:
Dacă faceți suficient exerciții cu o zi înainte, a doua și a doua zi, veți echilibra aportul de energie, iar mâncarea de la petrecere va avea un gust mai bun!
Pentru cunoscător:
Nu te duce la petrecere înfometată. Mănâncă o salată sau o supă de legume în prealabil. Obțineți o imagine de ansamblu a ceea ce este disponibil la petrecere și alegeți crema de la cremă, așa că numai cel mai bun pe care îl iubiți și bucurați-vă, orice altceva rămâne neîncercat!
Pentru echilibrat:
Mâncați conștient mai puțin în ziua dinaintea invitației, în ziua și după ziua invitației! Mâncați doar quark cu fructe sau nuci la micul dejun, o supă de legume sau o masă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Frittata de legume. O salată cu piept de curcan sau o tigaie cu legume cu pește este foarte potrivită ca fel de mâncare cu un consum redus de energie. Deci, vă puteți bucura de sărbătoare fără conștiința vinovată.
În general, poate fi util să stabiliți anumite reguli:
Primesc doar de două ori din bufet sau, în loc de desert, am un cappuccino sau aleg felurile de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi, mănânc umplutura de salată și legume, beau doar 1 sau 2 pahare de alcool ... în funcție de ceea ce este dificil, ar trebui să fie cu mine să fie luat în considerare. Dar nu exagerați și recompensați-vă după aceea - dar nu cu mâncare!