Cum să slăbești ușor și rapid (greutate, dietă)

Cum puteți pierde greutatea într-o perioadă mică de timp

5 răspunsuri

Dimineața rulou uscat de pâine (cu adevărat delicios!), Cafea sau terci de cereale proaspete (acesta este cereale zdrobite preparate în apă seara înainte cu fructe sau nuci)

PRANZĂ adesea ceva cu proteine (friptură, curcan, ouă fierte) și o salată mare amestecată sau legume sau alți carbohidrați (cartofi, orez, tăiței) cu legume sau salată Am constatat că organismul digeră proteinele și carbohidrații mai greu împreună și apoi stochează și unele.

Seara există quark degresat cu puțin lapte, ulei bun (susan, nucă, germeni de grâu etc.), amestecați până devine cremos, apoi adăugați nuci, fructe sau castraveți și usturoi. Are un gust minunat.

Am citit undeva că brânza de caș ajută ficatul să ardă grăsimile, și anume grăsimea din burtă. Adesea, acesta este exact locul potrivit. Și, de fapt, observ efectul de fiecare dată după aproximativ o săptămână. Cu cât mănânc toate astea, cu atât kilogramele și kilogramele dispar mai bine!

Și dacă totuși doriți mai multă mișcare (fie că mergeți cu bicicleta, drumeții,

Jogging, dans, sport etc.), cu atât va funcționa mai repede.

Nu uitați însă: nu săriți peste masă! Atunci corpul crede că nu primește nimic și trece în modul de urgență și reține toate rezervele. Mai bine să mănânci o bucată de fructe sau legume când trebuie să mergi repede, dar să nu mănânci nimic.

De ce întotdeauna se gândește repede la efectul Jo Jo sau la piele. Am slăbit 13 kilograme în 3 luni cu LOW Carb Diet și Fatex de la Body-vita. Cu capsulele, grăsimea este digerată mult mai repede, ești mult mai apt decât cu celelalte diete. M-am simțit întotdeauna atât de obosit, că nu ai asta cu ei. Dimpotrivă, am primit atât de multă energie încât chiar îmi vine să fac mișcare din nou.

iată câteva sfaturi pentru tine:)

Bea multa apa
fa mult sport (dar nici nu exagera!)
NU produse zero, deoarece „zero” înseamnă doar că produsul nu conține zahăr. În schimb, este îndulcit cu alte substanțe chimice care sunt mult mai puțin sănătoase decât zahărul și sunt adevărate alimente pentru îngrășat!
Rețineți piramida nutrițională. (dacă nu îl cunoașteți, doar google-l.)
Dacă este posibil, evitați carbohidrații seara
Nu săriți peste mese și mâncați întotdeauna suficient încât să vă săturați, pentru că altfel corpul va face rezerve (sub formă de tampoane de grăsime) pentru următoarea masă, astfel încât să nu intre din nou într-o astfel de „foamete”.
În orice caz, țineți-vă de dietă timp de cel puțin 20 de zile, pentru că abia atunci corpul se obișnuiește cu noile obiceiuri alimentare și reacționează corect. altfel apare efectul yo-yo;-)
Guma de mestecat ajută împotriva poftelor. Gustul de mentă alungă pofta de mâncare.
Ca o motivație, ați putea, de exemplu, să cumpărați un top frumos în mărimea dorită și să lucrați pentru el în care vă potriviți:-)

Cred că asta e deocamdată. Vă doresc mult succes și dacă aveți întrebări, vă rog să-mi trimiteți o cerere de chat de prietenie și să mă întrebați. LG:-)

Am avut aceeași problemă de ani de zile. Am făcut acupunctura la ureche de către medic, bineînțeles cu un plan de masă, și m-am dus la medic în fiecare săptămână pentru un control și mi-am luat un inel nou la ureche. Am slăbit 3 kilograme într-o lună. Primele 2 săptămâni este foarte dificil după aceea totul este mult mai ușor după 3 luni Am făcut și sport dacă l-am făcut tu poți face și tu LG