Cum să slăbești ușor și să revitalizezi antrenamentul cuantic - viitorul tău acum
Postat pe 1 mai 2018 de Steve Alley
Faceți aceste 5 lucruri și veți pierde în greutate într-un ritm incredibil eu însumi nu mă lipsesc și am slăbit 7 kg în 2 săptămâni. Desigur, dacă vă aplicați la maximum veți fi uimiți de energia pe care o veți avea și de vitalitatea pe care o veți câștiga. Această metodă se bazează pe învățătura pe care am primit-o de la Tony Robbins.
Nu mă crede, fă-o timp de 10 zile și vino împărtășește-ți experiența.
Respirați corect
Cei mai mulți dintre noi respirăm superficial, respirând constant ca atunci când suntem stresați. Faceți trunchiul umflat pentru a respira. Dar nu suntem concepuți pentru acest tip de respirație.
Suntem proiectați să ne extindem diafragma pentru a ne umfla plămânii
Utilizăm doar 20% din capacitatea plămânilor în fiecare zi. Când respiri prin burtă, folosești 100% din capacitate. Acest lucru permite plămânilor să absoarbă mai mult oxigen pentru a vă iriga creierul.
Fa asta:
- Scoală-te
- Pune-ți mâinile pe stomac
- Inspiră prin burtă în 5 secunde
- Ține-ți respirația timp de 20 de secunde
- Expirați timp de 10 secunde
- Faceți acest lucru de 5 ori
Știu că sună ca 20 de secunde, dar este mult mai ușor decât ai putea crede după ce respiri prin burtă. După a 3-a oară, capul tău se va învârti, dar creierul tău îți mulțumește pentru acest flux de oxigen.
A face de cel puțin 4 ori pe zi
Bea apă
Da, știu că îmi vei spune că nu este nimic nou, dar știi de ce este atât de important să bei apă?
Iată avantajele:
- menține volumul de sânge și limfă;
- oferă salivă pentru înghițirea alimentelor;
- servește ca lubrifiant pentru articulații și ochi;
- menține temperatura corpului;
- permite reacții chimice în celule;
- permite absorbția și transportul nutrienților ingerați;
- permite activitatea neurologică a creierului;
- asigura hidratarea pielii;
- îndepărtează deșeurile din digestie și diverse procese metabolice.