Cum să stabiliți și să atingeți un obiectiv S
Când doriți să atingeți un obiectiv, există multe modalități de a-l atinge. Fie mergem fără să ne gândim prea mult la asta. Dar în acest caz nu știm cu adevărat dacă vom ajunge acolo unde vrem cu adevărat să ajungem. Fie ne stabilim obiectivul cu precizie în avans, și ne marcăm drumul datorită unui plan de acțiune pas cu pas.
Dacă doriți să testați a doua metodă, trebuie urmat un truc: Obiectivul SMART !
Creatorul acronimului SMART, care înseamnă INTELIGENT în engleză, este Georges T. DORAN. Acest termen era atunci foarte popular deoarece permite specificarea unor indicatori clari, în realizarea unui proiect.
Atingerea unui obiectiv SMART este de fapt o mnemonică pentru a determina cu precizie și într-un mod simplu pentru a înțelege proiectul.
Pentru exemplu, voi spune că scopul meu este de a pierde în greutate, dar pentru a-l face SMART îl voi explica:
S = Specific - Trebuie să fie în relație directă cu persoana respectivă. Dar, de asemenea, clar, simplu și precis.
vreau sa slabesc
M = Măsurabil - Adică cuantificabil: calificat și cuantificat.
Vreau să slăbesc 12 kilograme pentru a-mi recâștiga greutatea sănătoasă.
A = ambițios sau realizabil - aduce o provocare, dar nu prea mult.
În exemplul meu, obiectivul este suficient de ambițios, deoarece mă va obliga să-mi schimb obiceiurile zilnice, să practic mai mult sport și să mănânc mai echilibrat. Prin urmare, această provocare mă va face să cresc și să încep o transformare atât fizică, cât și mentală. Voi ieși din zona mea de confort pentru a experimenta o altă relație cu corpul și mintea mea.
R = Fezabil - Posibil din punct de vedere tehnic.
Afirmarea „mă întorc la greutatea mea sănătoasă” indică faptul că este realizabilă, deoarece am fost la această greutate înainte. Dacă o persoană (adult proporționat în mod normal) cântărește 52 kg și dorește să slăbească 12 kg, acest lucru nu va mai fi realizabil, deoarece, dacă nu-mi pun sănătatea în pericol, nu văd cum să ating un astfel de scop ...