Cum să știți dacă țineți apă
Mulți oameni care doresc să slăbească își pun întrebarea cum să detecteze că rețin prea multă apă. Iată răspunsurile noastre.
Cum să știm dacă facem o stocare excesivă a apei este o întrebare care chinuie mulți oameni, care se întreabă dacă acumulează prea mult lichid, deoarece sunt supraponderali atunci când nu au consumat excesiv sau nu au mâncat alimente prea sărate.
Retenția de apă este o acumulare anormală de lichide (sau alte fluide în sistemul circulator sau în țesuturi sau în cavitățile corpului. Apa se găsește atât în corp, cât și în exteriorul acestuia. Celulele corpului.
Apa face parte din sânge, ajută la transportarea celulelor sanguine în organism, la păstrarea oxigenului și a altor substanțe nutritive importante în soluție (lichid format dintr-un amestec omogen de una sau mai multe substanțe), astfel încât acestea să poată fi absorbite de țesuturi (cum ar fi glande, oase și mușchi). Chiar și organele și mușchii sunt în mare parte apă.
Organismul folosește un sistem complex de hormoni și substanțe asemănătoare hormonilor numite prostaglandine pentru a-și menține volumul de apă constant. Deci, dacă într-o zi bei mult mai multă apă sau alte lichide decât de obicei, nu ar trebui să te îngrași. Acest lucru se datorează faptului că rinichii trebuie să elimine rapid excesul de apă (sau lichid) sub formă de urină. La fel, dacă nu beți suficientă apă, corpul dumneavoastră va încerca să păstreze lichidele cu orice preț și veți urina mai puțin decât de obicei.
Fluidele bogate în oxigen, vitamine și alți nutrienți trec tot timpul de la capilarele sanguine (cel mai mic dintre vasele de sânge) la țesuturile din jur (unde aceste fluide sunt cunoscute sub numele de fluide interstițiale).
Experții spun că retenția de apă are loc ca urmare a modificărilor de presiune din interiorul capilarelor din sânge sau a modificărilor care fac pereții capilarelor din sânge prea permeabili (care absorb apa prea ușor).
Dacă presiunea este incorectă sau dacă capilarele sanguine sunt prea permeabile, excesul de lichid va fi eliberat în spațiile tisulare dintre celule. Uneori este eliberat atât de mult lichid încât nu poate intra în capilarele sanguine și rămâne în țesuturi, unde provoacă umflături și saturație de apă, care este mai frecvent cunoscută sub numele de „retenție de apă”.
Reținerea apei nu este ușor de detectat. De unde știi dacă echilibrul fluidelor tale merge prost? Poate fi dificil să știi dacă supraponderalitatea ta este legată în principal de retenția scandaloasă de apă, deoarece apa este oricum peste tot corpul tău. Chiar și medicul dumneavoastră poate avea uneori dificultăți în a confirma dacă țineți apă.
De unde știi dacă reții excesul de lichid în organism? RegimesMaigrir.com enumeră semnele pentru a detecta prezența superfluă a apei în organism:
1) Aveți retenție severă de apă ?
Medicii vă pot spune dacă faceți forma severă de stocare a apei cunoscută sub numele de edem, apăsând un vârf de deget pe tibie. Dacă această presiune lasă o bucată, atunci țineți prea multă apă în corp. Picioarele sau gleznele umflate pot fi, de asemenea, un semn, deoarece excesul de lichid se colectează adesea în jumătatea inferioară a corpului.
2) Semne date de stomac și/sau față
Uneori, stomacul tău va fi ferm, umflat și umflat (cum ar fi cu reținerea apei pre-menstruale) sau fața ta va fi umflată cu exces de acumulare de apă. Cu toate acestea, puteți experimenta acest fenomen fără a arăta niciunul dintre aceste semne (pe scurt, doar pentru că stomacul este umflat nu înseamnă că depozitați automat prea multă apă).