Cum să te cântărești corect - Lu coaching

Cântarele corporale sunt un instrument popular pentru a vă verifica succesul în a pierde în greutate, a construi mușchi sau a menține greutatea. Cu toate acestea, numărul de pe scale este adesea predispus la erori. Următorul articol explică cum să vă cântăriți corect.

cântărești

Greutatea corporală este supusă fluctuațiilor constante. Este influențat, de exemplu, de conținutul stomacului, de stres și mai ales de echilibrul apei.

Deoarece corpul este format din 60-70% apă. Acesta este și motivul pentru care conținutul de apă din corp are o influență atât de considerabilă asupra greutății totale. Deci, dacă se consumă puțin mai multă sare sau carbohidrați cu o zi înainte, dacă ați avut o zi stresantă sau un somn prost, care poate duce la creșterea cortizolului și, astfel, la retenția de apă, acest lucru poate însemna 1-2 kg!

În plus, multe femei se luptă cu retenția de apă grea în timpul ciclului, astfel încât numărul de pe cântar fluctuează înainte și înapoi.