Cum să te motivezi să slăbești și să faci mișcare
Ați încercat în mod repetat să vă formați fără a obține rezultate? De câte ori ți-ai spus că de data asta o vei lua în serios, dar în cele din urmă ai renunțat? Mulți oameni consideră că își propun să slăbească, dar după câteva zile încetează să-și mai ia obiectivul în serios, în principal din cauza lipsa de motivatie. Cauzele sunt, de obicei, fie pentru că dieta este prea strictă și ajungem să ne fie foame, fie pentru că sportul pe care l-am ales depășește starea noastră fizică și, prin urmare, ne obosim ușor.
Oricare ar fi motivul, noi de la Blindmelon vrem să vă ajutăm să vă îndepliniți cu adevărat promisiunea de a vă pune în formă de data aceasta. Citiți în continuare acest articol și consultați sfaturile noastre cum să te motivezi să slăbești și să faci mișcare.
Obiective realiste pentru a te menține motivat
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac atunci când doresc să se formeze este stabilirea unor obiective care nu sunt pe termen scurt., sunt imposibil de realizat ca și cum ai pierde 20 de kilograme într-o lună. Ceea ce te motivează cu adevărat să slăbești și să faci mișcare este să înscrii un gol în timp ce încerci să înscrii cele mai importante momente ale săptămânii pentru a ne atinge scopul final. Adică, în loc să ne gândim la pierderea acelor 20 de kilograme într-un timp atât de scurt, ar trebui să ne concentrăm pe pierderea în greutate puțin câte puțin în fiecare săptămână pentru a ajunge la acel anumit număr de kilograme.
Pentru a marca realizările dvs. mai potrivite cazului dvs., este recomandat mergi la un nutriționist și/sau la un antrenor personal. Acești specialiști vă vor ajuta să stabiliți un calendar săptămânal personalizat, deoarece îl vor construi din anumiți factori fizici, cum ar fi greutatea inițială, frecvența activității, vârsta și sexul, printre altele.
Stabiliți un obiectiv pentru a menține motivația
Comparativ cu secțiunea anterioară, o altă modalitate de a vă crește motivația de a pierde în greutate și de a face mișcare este să vă antrenați pentru un eveniment special pe care îl aveți pe termen lung (adică în aproximativ 6 luni), de exemplu, participând la o alergare de 5-10 km, să poți merge, să știi să dansezi salsa pentru o competiție sau chiar să vrei să fii mai subțire pentru o nuntă sau o comuniune.
Când ne propunem un obiectiv precum cele menționate de noi pentru a pierde în greutate subconștient, vom fi mai motivați și vom depune mult mai mult efort pentru că vom stabili un termen pentru a realiza acest lucru. Dacă decideți să faceți acest lucru, unul dintre lucrurile care vă pot ajuta este să configurați memento-uri în fiecare lună sau în fiecare săptămână pentru a vă reaminti că termenul se apropie.