Cum să treci prin zilele de Crăciun fără să te îngrași! SuperMenU
Sărbătorile sunt punctul culminant al lacomiei de Crăciun! Ceea ce a început în sezonul Adventului cu turtă dulce, umflată, ciocolată, fursecuri și vin fiert se termină de Crăciun cu friptura grasă, meniul cu 3 feluri și tortul cu părinții, rudele și prietenii!
Nu poți spune nu la asta! Este nepoliticos, jignește bucătarul și este într-adevăr nesociabil! Deci, ce poți face pentru ca anul să nu se încheie cu un mic inel gras?
1. Cel mai important: Vă rugăm să nu aveți conștiința vinovată!
Cei care sunt supărați în mod constant pe ei înșiși, toarnă mai mult din hormon Cortizol afară! Asta la rândul său duce la foamea lacomă și la depozitarea crescută a grăsimilor! Deci exact de ce nu avem nevoie.
Pur și simplu savurați mâncarea delicioasă în companie bună!
2. Pregătirea adecvată:
Mâncați cât mai ușor și cât mai puțin posibil în timpul zilei în zilele cu invitație:
Fructe, legume, iaurt, salată, carne slabă etc. și așteaptă cu nerăbdare meniul de seară! Preferă mandarinele și câteva nuci din placa Advent!
3. Bea multă apă:
Oricum, consumul de băuturi „cu consum redus de energie” este important pentru sănătatea dumneavoastră 365 de zile pe an! ( apă, Apa de detoxifiere , spritzere de suc foarte diluate, neindulcite Cafea și ceaiuri din plante .) În vacanță, ajută și la alcool a dilua! După cum știți, el a făcut-o bogat în calorii și inhibă arderea grăsimilor! De asemenea, preveniți o mahmureală cumplită.
4. Faceți alegerea corectă:
Dacă gătești singur pentru oaspeți, este mai ușor la compilarea sărbătorii pe mâncăruri cu conținut scăzut de calorii a fi atent. Dar dacă sunteți invitat, puteți încerca cel puțin pentru a economisi pe sosuri și a selecta special garniturile. Deci mai multă salată sau legume în locul celei de-a treia găluște de cartofi. Pentru tortul de după-amiază, luați mai degrabă un tort cu fructe decât un Sachertorte.
5. A doua zi:
A doua zi după Ia micul dejun cât mai târziu sau deloc (= Post intermitent) și mănâncă numai atunci când îți este foarte foame sau oprește-te atunci când se ajunge la un sentiment plăcut de sațietate (= Mâncare intuitivă)
6. Mult somn:
Sărbătorile ar trebui să fie oricum Relaxare servi! Dormi înăuntru îi aparține! În plus: În timpul somnului, corpul își extrage energia în principal din rezervele de grăsime!
7. Mișcare:
A merge la o plimbare, sau un mic antrenament dimineața ajută la creșterea consumului de calorii și vă simțiți mult mai bine!
Le urez tuturor Crăciun fericit și multă distracție în timp ce sărbătorim! Notă Notă