Cum să urmați un r; gime pe un buget redus

Nu este întotdeauna ușor să slăbești ieftin. Pentru a urma o dietă fără a rupe banca, urmați sfaturile Marie-Laure André, dietetician.

Dietele cu „fructe” sau „supă de varză” sunt foarte economice, dar sunt extrem de ridicate și implică riscuri pentru sănătate. Așadar, preferați dieta tradițională hipocalorică, și anume o dietă echilibrată, cu puține zaharuri pure și puține grăsimi. Pentru a face acest lucru, atingeți toate categoriile de alimente, alegându-le bine pentru a cheltui mai puțin.

Ce produse recomandați? ?

Problemele sunt fructele, legumele, carnea și peștele, deoarece sunt scumpe. Pentru fructe și legume, alegeți produse de sezon, acestea sunt mult mai puțin costisitoare și mult mai gustoase. Deci, evitați roșiile în februarie și căpșunile în decembrie! În caz contrar, le puteți cumpăra oricând congelate sau conservate, deoarece nu este foarte scump. Iar din punct de vedere vitaminic, produsele congelate sau conservate sunt mai bune decât legumele care stau la frigider 15 zile! Pentru carne, apelați la păsările de curte, care sunt carne slabă și ieftină în comparație cu friptura și mielul. În cele din urmă, să știți că puteți înlocui o parte de carne cu două ouă, este echivalentă din punct de vedere proteic și mult mai ieftină.

---