Cum să vă ajutați corpul să facă față stresului

Câteva mici modificări pot furniza energia de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a combate simptomele stresului rău.

A pune prea mult stres pe corpul tău poate avea efecte devastatoare. Poate provoca respirație crescută, atacuri de astm și atacuri de panică la unele persoane, crește tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge, scade apetitul sexual, crește riscul de diabet de tip 2, induce perioade neregulate, rigidizează mușchii gâtului și provoacă dureri de cap și, în cele din urmă, greață și ulcere. Atâtea consecințe bune care motivează încercarea de a lupta împotriva acestui flagel.

Practic, corpul uman este programat să intre în „modul de alertă” pentru a se proteja de atacuri externe, explică site-ul Medical Daily. Când auzi un lătrat de câine, creierul produce adrenalină și cortizol, hormoni care fac ca inima să bată mai repede și crește nivelul zahărului din sânge în timp ce slăbește sistemul imunitar. Pe termen lung, acest tip de reacție poate fi numai rău pentru sănătatea ta.