Cum să vă atingeți greutatea sănătoasă Pierdeți în greutate în mod durabil Denis Lapalus, alias El Tocardo - Povești
Slăbitul și slăbitul sunt două lucruri diferite! Dar în ambele cazuri, trebuie să se facă într-un mod durabil. Cum se procedează ?
Un sportiv nu slăbește, își rafinează corpul pentru a-și atinge greutatea ideală. In regula, atunci !
Postat vineri 20 mai 2016 de Denis
Evident, sportivii nu vorbesc despre slăbit, ci așteaptă greutatea lor sănătoasă. De fapt, este același lucru, a pierde grăsime fără a pierde mușchi. Pierderea în greutate nu înseamnă neapărat pierderea în greutate, atunci când câștigi masa musculară, greutatea crește sau rămâne stabilă, dar dimensiunea pantalonilor scade.
Deci, cum ajungi la greutatea ta sănătoasă? ?
Ai încercat tupeu de șobolan? Pare a fi radical! Bah !
Nu, departe de a-ți oferi planuri false care sunt abundente pe web, te voi evita să citești toate aceste prostii pe dietă, băuturi detoxifiante. și alte planuri mizerabile. Nu sunt nutriționist, cercetător NASA, chirurg plastic sau patiser. Sfatul meu vine din experiența mea personală, atât.
Nicio dietă nu poate funcționa în mod durabil
Este doar bun-simț, dar nu este neobișnuit să întâlnești încă unii și mai ales unii care încă mai cred că o dietă poate face diferența. Fie că sunt bogate în proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrați sau fructe mono (ananas), niciunul nu vă poate determina să slăbiți permanent și acest lucru este normal. Toate aceste diete te vor face să slăbești, pe care inevitabil îl vei recâștiga mai târziu. Pur și simplu pentru că corpul tău, pentru fiecare dintre privările tale sau prea plin, va reacționa în cealaltă direcție, în încercarea de a reveni la normalitate.
Pierderea în greutate durabilă este doar un pic de matematică
Pierderea în greutate este foarte ușoară, este o chestiune simplă de algebră. Bilanțul dvs. energetic trebuie să fie negativ pe o zi întreagă, maxim 300 kCal. Cum să vă cunoașteți consumul mediu în Kcal pe zi? Ei bine, doar testează câteva zile.