Cum să vă atingeți obiectivele - patchwork la nivelul ochilor
Dacă preferați să citiți mai degrabă decât să ascultați, acest text este pentru dvs.
Bună ziua și bine ați venit la primul videoclip live 2019 al grupului „Patchwork la nivelul ochilor: a fi o mamă vitregă relaxată cu Marita Strubelt”. Eu sunt aici. Sper că ai început bine anul nou. Ai avut un sezon frumos de Crăciun și Advent.
Îmi plac întotdeauna zilele „între ani”. Sunt atât de drăguți și liniștiți. Există atât de mult aer și spațiu pentru lucruri noi. Unul poate fi inspirat. Nu știu dacă simți la fel. Ai întotdeauna mult timp. Apoi vine rândul anului și cumva întreaga dispoziție se schimbă. De la privirea înapoi la „Uau, ce îmi rezervă Anul Nou?”.
Am făcut o recenzie anuală și am scris cum este anul meu 2018. S-au întâmplat multe acolo. Sunt recunoscător pentru ceea ce am putut experimenta. Din nou pentru acest grup. Că suntem peste 200 de membri și că sunt în drum cu tine spre o viață de familie armonioasă și fericită.
Obiective sau rezoluții bune?
Astăzi, acest prim videoclip live este despre subiectul obiectivelor, chiar la începutul anului. Nu l-am numit în mod deliberat „intenții bune” acum. Pentru că intențiile bune sunt dorințe mai evlavioase. "Aș dori." Aș vrea să slăbesc 10 kg și să petrec mult mai mult timp cu familia. La sfârșitul anului ați ajuns la o fracțiune din această întreagă listă, sau adesea mult mai puțin decât ați planificat. Pentru a nu vi se întâmpla acest lucru, sunt fericit să vă împărtășesc un ghid foarte frumos pe care l-am găsit: Cum să vă atingeți obiectivele în 5 pași simpli.
Desigur, simplu nu înseamnă ușor. Altfel toată lumea ar face asta. Toată lumea ar fi milionară și ar avea relația de vis. Dar înseamnă doar foarte clar. Este o structură clară pe care o puteți folosi pentru orientare. Apoi, la sfârșitul anului sau mult mai devreme, dacă chiar lucrați la el, vă veți fi atins obiectivul.
Obiectivele trebuie să fie SMART
Este vorba de obiective. Acesta este primul punct. Diferența dintre un vis, o fantezie, o dorință este că un scop este mult mai specific. Îmi amintesc încă studiile mele în administrarea afacerilor cu mulți ani în urmă. Un profesor spusese deja: Obiectivele trebuie să fie SMART. S pentru specific, specific. M pentru măsurabil, măsurabil. A ca în realizabil. Trebuie să fie un obiectiv care nu este absolut depășit. R pentru relevant și T pentru intervalul de timp, acesta trebuie să aibă un interval de timp. Dacă definiți și stabiliți un obiectiv atât de concret și de precis, probabilitatea ca îl veți atinge este mult mai mare. Obiectivele trebuie să fie cât mai specifice posibil.
Ce inseamna asta? Nu doriți: „Vreau să am succes profesional”. Pentru că asta este ceva pe care toată lumea îl definește diferit și în care nici măcar nu poți spune după aceea dacă acum am avut succes profesional. Îți spui: „Vreau să lucrez doar 30 de ore pe săptămână”. sau „Vreau să ajung la un anumit număr de clienți”, în funcție de zona în care lucrați. Sau spui că scopul meu este „vreau să petrec mult mai mult timp cu familia mea”. Apoi, faceți-o special. „Vreau să merg la mare o săptămână în vacanța de vară. Vreau să fac drumeții trei weekenduri anul acesta. " Sau „Vreau să fac o noapte de joc o dată pe săptămână”. Destul de specific. Ca să poți spune după aceea, am realizat și eu asta. Altfel nu veți avea deloc acest efect. Atunci te gândești: „Dar ar fi putut fi mult mai mult”. Cum determinați apoi singur care este rezultatul dvs.?
Pasul 1: definiți un obiectiv specific. Unul singur.
Acum limitați totul. Nu ar trebui să vă limitați obiectivul. Scopul poate fi mare și ceva ce vrei cu adevărat să ai. Dar: un singur scop. Deoarece creierul este programat în așa fel încât să nu poată face mai multe sarcini. Nu poate funcționa simultan pe mai multe lucruri. Bineînțeles că este minunat când îți spui: „Vreau să petrec timp cu familia mea și să am o carieră de succes și să-mi vizitez bunica și să slăbesc și să fac sport și să mănânc sănătos și toate aceste lucruri”. Dar ai mult mai mult succes dacă te concentrezi pe un anumit obiectiv. Când ați atins acest lucru, puteți trece la următorul obiectiv.
Pasul 2: Apoi scrieți obiectivul.
Al doilea pas sună foarte simplu. Dar acest lucru este, de asemenea, crucial. Noteaza. Scrieți-vă obiectivul specific și atârnați-l într-un loc clar vizibil pe frigider sau pe birou, oriunde vă aflați sau de multe ori pe jos. Pentru că atât de multe impresii senzoriale vin în creierul tău în fiecare zi, încât creierul nu le poate prelucra pe toate. Dacă acum trebuie să te gândești din nou și din nou în fiecare zi care este obiectivul tău - a fost acesta o dată pe săptămână sau acela de două ori pe săptămână - atunci folosești cu el prea multă capacitate. Pierzi concentrarea. Dar dacă îl notezi, notează-l și citește-l regulat, că îți merge în inimă, că îl interiorizezi, că nu mai este un astfel de scop principal, ci un obiectiv emoțional pe care ți-l poți imagina cu adevărat, atunci pur și simplu îți crește șansele că lucrezi cu adevărat la asta și că o vei realiza cu adevărat.
Pasul 3: imaginați-vă stilul de viață, nu evenimentul.
Al treilea punct: trebuie să-l vizualizați. Greșeala care se întâmplă adesea este să ne imaginăm acest eveniment. Vreau să alerg un maraton și să mă imaginez alergând peste linia de sosire. Da, e frumos Dar acesta este doar un moment foarte scurt. Atingerea obiectivelor nu este un eveniment scurt; este un proces relativ nespectaculos. Ai mult mai mult succes în obiectivele tale dacă îți imaginezi cum va arăta stilul de viață, adică viața ta de zi cu zi, atunci când îți vei atinge obiectivul.
Dacă scopul tău este să alergi un maraton, imaginează-ți că mănânci un mic dejun sănătos în fiecare zi. Cât de apt ești. Cum să mergi la sport fără probleme. Cum vă puteți bucura să progresați pe banda de alergat, pe stepper sau în sala de sport. Cum se simte sănătos corpul tău. Modul în care pierzi în greutate lateral sau te încadrezi în afacerea ta. Evenimentul dvs., către care vă îndreptați, este compus din multe părți mici. Când vizualizezi cum este viața ta de zi cu zi. În cele din urmă, viața este o succesiune de zile individuale. Traiesti in fiecare zi. Dacă nu trăiești în fiecare zi în așa fel încât să te bucure și să te împlinească, atunci până la urmă nu ai nimic în mână. De asemenea, este mult mai ușor să te gândești în acești pași mici. Acesta a fost Pasul 3: Vizualizați stilul de viață, nu un eveniment.
Pași mici duc la obiectiv
Apoi este vorba despre acești pași mici care te conduc spre obiectivul tău. Pentru că dacă ai un obiectiv mare acum. Exemplul pe care îl folosește Walter în cartea sa electronică la care mă refer aici este: Dacă doriți să tăiați un copac mare, aveți două opțiuni. Fie o faceți ca un eveniment unic. Deci, te gândești la asta: trebuie să închiriez o ferăstrău cu lanț. Îl întreb pe bunul meu prieten. Vremea trebuie să fie potrivită. Apoi mă duc dimineața devreme în grădină și o fac deodată. Apoi arborele este tăiat. Problema este că este foarte probabil ca ceva să vină împotriva ta. Fie drujbele sunt închiriate. Sau consumă prea mult timp, pentru că mai întâi trebuie să mergeți la trei magazine de hardware. Atunci prietenul tău este bolnav și plouă. În cele din urmă, această zi nu are loc. Atunci la final nu ai nimic și ești dezamăgit.
Pasul 4: faceți pumnul zilnic.
Dar dacă spui că vreau să tai acest copac. Vreau să fie tăiat până la sfârșitul anului. Apoi, poți să dai cu copacul de cinci ori pe zi cu toporul. La un moment dat arborele nu mai poate face altceva, se prăbușește. Fă-ți pumnul zilnic. Lucrați în fiecare zi pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul în cele din urmă. Aceasta este calea care este mult mai probabil să apară. Deoarece pragul de inhibiție de spus, mă voi ridica acum și voi lovi copacul de cinci ori nu este la fel de grozav ca să spun: „Acum voi face totul dintr-o dată”. Atunci acesta este un lucru atât de mare. Așa rămâi mereu la curent. Este posibil să vedeți și mici îmbunătățiri.
Dacă acum traduceți asta prin dorința de a construi o viață de familie fericită, descompuneți-o. Ce trebuie să faci în fiecare zi? Ce este important pentru tine? Vrei să ai un moment frumos cu copiii în fiecare zi? Atunci fă asta.În fiecare zi. Ia-ți timp pentru asta. Poate scrie și ceea ce ai experimentat.
Vrei să te simți mai relaxat? Apoi, mergeți mai departe și scrieți un jurnal de recunoștință. Stai jos în fiecare zi. Sunt cinci minute. S-ar putea să faci asta seara înainte de culcare. Se schimbă foarte mult cu această natură pe termen lung.
Pasul 5: pălărie lanț.
Ai început lovind acest copac de cinci ori pe zi. Atunci mergi după el. Chiar dacă dimineața e ploaie. Chiar dacă nu ai chef astăzi. Chiar dacă ai fi trezit ieri târziu. Du-te. Pentru că odată ce se sparge, este mult mai greu să reîncepeți decât dacă rămâneți cu el.
Acesta este și cazul obiectivelor care vă afectează viața de familie. Desigur, există întotdeauna zile care nu merg bine. Dar lucrezi la postura ta, la atitudinea ta. În ceea ce se întâmplă în tine. Aveți întotdeauna ocazia să vă luați acest timp în fiecare zi și pur și simplu să vă conștientizați: Ce este la voi? Ce a mers bine Ce nu a mers bine? De ce nu ai reacționat așa cum ai vrut? Ce poți face mâine Cum poți avea grijă de tine? Cum îți poți satisface nevoile, ai grijă de tine, astfel încât să poți continua să lucrezi?
Voi rezuma din nou
Ți-ai stabilit un obiectiv specific. O formulați cât mai precis posibil, foarte precis. Apoi îl notezi. Imaginați-vă cum este viața voastră, cum este viața de zi cu zi când atingeți acest obiectiv sau sunteți pe cale să atingeți acest obiectiv. Cum sunt pașii mici acolo? Apoi lucrezi la asta în fiecare zi. Faceți pumnul zilnic împotriva copacului. Și ai grijă la acest lanț. Atunci vei atinge inevitabil acest obiectiv. Vă doresc mult succes în acest sens!
Scopul meu în 2019: un videoclip live pe săptămână
Scopul meu este să putem crește împreună în acest grup. Și pot să vă împărtășesc ceea ce vă pot oferi, cunoștințele mele, experiențele mele și experiențele mele cu voi. M-am hotărât că vreau să fac un videoclip live în fiecare săptămână acum. Mi-ați dat deja câteva sugestii pentru subiecte care vă interesează. De asemenea, puteți posta aici sub videoclip ce vă interesează în viitor. Care sunt întrebările dumneavoastră. Ce subiecte continuă să apară. Sau unde te blochezi. Apoi o voi lua în cursul anului.
Îmi doresc doar să avem multe schimburi. Că putem crește împreună. Aștept cu nerăbdare această călătorie cu tine. Vă doresc o zi bună și un an bun. Îmi doresc să îți atingi obiectivul, care este preocuparea inimii tale, și să lucrezi la el. Dacă doriți asistență cu acest lucru, atunci să sunăm. Faceți o întâlnire cu mine. Aștept cu nerăbdare un an grozav cu toată lumea de aici. Toate cele bune, Marita ta.
❤ La consultarea gratuită ❤
Aștept cu nerăbdare să vă sprijin în atingerea obiectivului dvs.
Această conversație de 30 până la 45 de minute este despre tine și preocupările tale.
Atunci putem decide dacă și cum dorim să continuăm să lucrăm împreună.
Rezervați-vă consultarea acum - gratuit și fără obligație.