Cum să vă creșteți nivelul de progesteron în mod natural Mamy Muna
Progesteronul este un hormon cheie în fertilitatea unei femei, dar nu numai asta. În ciclul menstrual, progesteronul funcționează imediat după ovulație atunci când hormonul luteinizant (LH) stimulează corpul galben care rezultă din foliculul „izbucnit”. Progesteron îmbunătățește libidoul unei femei în jurul ovulației, promovează implantarea oului în căptușeala uterului prin îngrășarea acestuia în fiecare lună, asigură menținerea oului prin controlul contracțiilor, pregătește glandele mamare pentru alăptare etc.
În afara sarcinii, progesteronul are un efect sedativ asupra sistemului nervos central și se opune efectului estrogenului asupra glandelor mamare și a mucoasei uterine. Progesteronul este, de asemenea, recunoscut ca precursorul altor alți hormoni, cum ar fi cortizolul, androstendionul, estrogenul și testosteronul. Cu alte cuvinte, organismul poate folosi progesteron pentru a produce acești alți hormoni. Iată cum puteți crește nivelurile de progesteron în mod natural fără terapie de substituție hormonală (HRT).
Evitați alimentele și plantele care cresc nivelul de estrogen
Primul lucru de făcut atunci când doriți să creșteți nivelul progesteronului este să limitați sau chiar să evitați alimentele și plantele care cresc nivelul de estrogen. Într-adevăr, excesul acestuia din urmă și o deficiență de progesteron la femei promovează infertilitatea, dificultățile de a rămâne însărcinată, precum și mai multe tulburări psihologice. Dacă femeia este diagnosticată cu progesteron insuficient cu dominanță estrogenică, medicul va prescrie pentru a evita alimentele care pot crește nivelul hormonului în exces.
Prin urmare, este important să evitați cohoshul negru și albastru, hameiul, lavanda, lemnul dulce, frunzele de muștar, florile de trifoi roșu, boabele de palmier sau uleiul de arbore de ceai. Medicul, farmacistul sau consilierul de sănătate vă pot recomanda consumul de arbore cast (sau vitex agnus), rădăcină de păpădie, ciulin de lapte și brusture pentru a restabili echilibrul hormonal și a umple deficiența de progesteron.