Cum să vă curățați ficatul și să detoxificați corpul
Post intermitent, dar care este acest concept ciudat? Putem să postim fără să postim? Da și nu. Principiul postului intermitent este simplu: permite corpului să se bucure de beneficiile postului, prin stabilirea unor sloturi de timp îndelungat în care nu mâncăm nimic pentru a permite sistemului digestiv să se curățe și corpului să se curățe singur. De ce se simte bine? Cum se face concret? Veți vedea, este destul de simplu și, mai presus de toate, foarte benefic.
Beneficiile postului pentru detoxifiere
| Citește și: 10 reguli de aur pentru a rămâne tânăr mai mult timp |
Principiul postului intermitent
De multe ori credem că postul implică să nu mănânci câteva zile, dar acest tip de leac nu este ușor de combinat cu o viață profesională, familială și socială și necesită supraveghere pentru a nu depăși limita privărilor pe care organismul le poate suporta fără suferinţă.
Postul intermitent constă pur și simplu în post în fiecare zi, distanțând două dintre mese cu 15 ore. De exemplu, dacă luați cina la ora 20:00, nu veți mânca nimic până la ziua următoare la prânz. Dacă sunteți un fan al micului dejun pe care îl mâncați la ora 8 dimineața, veți aștepta până la ora 23 seara pentru a lua a doua masă (nu prea practic, vă acordăm). Puteți reduce această amplitudine la 12 ore, dar nu mai puțin, altfel veți pierde efectele benefice. Majoritatea adepților postului intermitent preferă să elimine micul dejun, a cărui dispariție are un impact mai mic asupra vieții lor sociale și profesionale decât cina sau prânzul.