Cum să vă curățați plămânii în mod natural

pentru compensa

Fumezi sau ai fumat mult ?

Acest articol vă prezintă toate sfaturile bune pentru a vă ajuta să compensați deficiențele legate de tutun și nicotină, ajutându-vă în același timp să vă purificați plămânii într-un mod natural.

CARE SUNT DEFICIENȚELE LEGATE DE CONSUMUL DE TABAC ?

Radicalii liberi se formează prin acțiunea unor substanțe nocive precum fumul de tutun sau praful toxic. Radicalii liberi sunt atomi instabili care determină oxidarea și distrugerea altor molecule. Atunci când acești atomi sunt prea numeroși în organism și acesta este cazul fumătorilor, devin periculoși, efectele lor sunt numeroase și devastatoare: pierderea memoriei, dezvoltarea cancerului, osteoartrita, bolile coronariene, ridurile, petele întunecate. oboseală, dificultăți de respirație, probleme ale pielii, tenul plictisitor, părul deteriorat, îmbătrânirea accelerată a celulelor, stresul, nevroza ...

Radicalii liberi pot fi contracarați de substanțe numite antioxidanți. Prin urmare, fumătorul se va strădui să ofere corpului său aceste substanțe pentru a corecta cerințele fumatului.

NUTRIȚIA ADAPTATĂ PENTRU A CONTRA EFECTELE TABACULUI

Consumul de tutun cauzează, printre altele, deficiențe în: Vitamina C, Vitamina B1, PABA, Mangan, Zinc, Seleniu, despre care oferim detaliile și sursele alimentare de mai jos:

> Deficitul de vitamina C (sau acid ascorbic)

Rol: Vitamina C detoxifică organismul și întărește sistemul imunitar. În plus, oferă protecție împotriva anumitor substanțe cancerigene și combate formarea nitrozaminelor (substanțe susceptibile de a provoca cancer).
Îmbunătățește sănătatea vaselor de sânge. Fumătorii au deficit de vitamina C: nivelul de acid ascorbic din sângele unui fumător este cu 25% mai mic decât în ​​mod normal. Această rată poate ajunge la 40% peste 20 de țigări pe zi (fiecare țigară distruge 25 mg de acid ascorbic)

Ce alimente să mănânci pentru a compensa aceste deficiențe ?
• citrice (portocală și lămâie), căpșuni, zmeură, kiwi, mere, pere, piersici, struguri etc.
• varză, pătrunjel, broccoli

> Deficitul de vitamina B1 (sau tiamina)

Rol: Tiamina protejează împotriva efectelor toxice ale alcoolului și tutunului. Atunci când corpul este deficitar în tiamină, sângele se încarcă cu acid lactic și consecințele pot fi moartea în cazul unei deficiențe severe. Păstrează sistemul nervos. Aceasta este „vitamina morală” care vă va ajuta să depășiți lipsa de nicotină.

Ce alimente să mănânci pentru a compensa aceste deficiențe ?
• carne, carne de pasăre, pește, lapte
• fulgi de ovăz, drojdie de bere, nuci, migdale

> Deficit de PABA (sau acid paraaminobenzoic)

Rol: PABA poate fi considerat o vitamină din grupa B cu proprietăți antioxidante. Protejează membranele celulare de atacurile radicalilor liberi.
În caz de deficit: risc de depresie, iritabilitate, depigmentare a pielii, riduri. În plus, PABA protejează plămânii de agresiunea tutunului.

Ce alimente să mănânci pentru a compensa aceste deficiențe ?
• Drojdie
• Germeni de grâu

> Deficitul de mangan

Rol: manganul ne interesează aici pentru acțiunea sa antioxidantă. El ajută la curățarea corpului! Are, de asemenea, rol de protector cardiac, regulator al stresului și iritabilității.