Cum să vă dezintoxicați rinichii

Rinichii noștri sunt una dintre cele mai importante căi de detoxifiere și drenaj din corp. Puteți folosi aceste sfaturi pentru a le curăța

dezintoxicați

Consumul de multă apă (de preferință apă!) Ajută la detoxifierea rinichilor

Curățarea rinichilor din când în când este extrem de importantă. Spre deosebire de ficat, de exemplu, acestea se regenerează foarte încet și daunele care au avut loc odată pot fi reparate doar cu dificultate. Dar de ce sunt rinichii atât de vulnerabili în primul rând?

Cele două organe mici, în formă de fasole, fac o treabă importantă în organism: previn depozitarea toxinelor în organism prin canalizarea poluanților din corp prin urină. De asemenea, ele reglează echilibrul mineral și acid-bazic și sunt implicate în formarea sângelui. Cu toate acestea, poluanții din mediul înconjurător, reziduurile de medicamente și nutriția deficitară pot dezechilibra rinichii.

Asta pune o presiune pe rinichi

  • Prea multă sare de masă (de exemplu, în fast-food, mese gata și mezeluri)
  • Fosfat (de exemplu, în cola, brânză procesată și cârnați; recunoscut după numerele E pentru ingrediente)
  • Purine (de exemplu, în măruntaie, păsări de curte, vânat, produse din soia, leguminoase, carne afumată și produse din pește)
  • Proteine ​​animale (de exemplu, în carne de vită, pui, miel, ouă etc.)

Sfat: atunci când sunt consumate cu moderație, proteinele contribuie la menținerea masei musculare și au o sațietate de lungă durată. Pentru ca proteina să nu împovăreze rinichii, experții recomandă un aport zilnic de 1,5 grame pe kilogram de greutate corporală.

Cum se curăță rinichii

Dacă doriți să vă tratați rinichii cu un tratament de detoxifiere, trebuie să țineți cont de următoarele sfaturi timp de șapte zile:

  • Evitați produsele din carne și cârnați.
  • Găsește-ți propriul gătit în loc să mănânci fast-food și mese gata preparate.
  • Folosiți doar puțină sare când gătiți și folosiți în schimb ierburi proaspete.
  • Consumați multe fructe și legume proaspete.
  • Creșteți aportul de fibre (de exemplu, cu cereale integrale, semințe de in și tărâțe de grâu)
  • Beți în jur de doi litri de apă și ceaiuri neîndulcite pe zi și evitați alcoolul și cafeaua.
  • Reduceți grăsimea și zahărul.
  • Bea sucul unei lămâi proaspăt stoarse în fiecare zi timp de șapte zile.
  • Evită stresul.