Cum să vă favorizați și să compuneți mesele cu minimum 40% alimente crude

Dieta și dieta

Datorită magiei reînnoirii celulare, corpul are o putere de auto-vindecare absolut extraordinară, cu condiția să i se dea elemente benefice, care participă la construcția sa.

Datorită magiei reînnoirii celulare, corpul are o putere de auto-vindecare absolut extraordinară, cu condiția să i se acorde elemente benefice, care participă la construcția sa.

Dacă puneți combustibilul greșit într-o mașină, nu veți putea porni. Cu biologia noastră este cam la fel.

Pentru a deveni alcalin, mai întâi de toate, trebuie să mănânci alimente crude. Gătitul peste 48 de grade Celsius distruge majoritatea nutrienților. Astfel, mâncarea gătită nu conține vitalitate și forțează organismul să producă toată energia necesară digestiei sale. Pentru început, încercați să vă compuneți mesele din cel puțin 40% alimente crude.

Cartea Miracolul pH-ului alcalin conține, desigur, o discuție detaliată despre ceea ce trebuie să mănânci pentru a rămâne sănătos, pentru a-ți reveni sau a slăbi, în timp ce ai o dietă foarte completă. Să aruncăm o privire la câteva alimente care te vor reîncărca cu energie și te vor alcaliniza. Acestea sunt doar câteva exemple, sunt multe altele.

Legumele în general au o puternică putere alcalinizantă. Atenție, nu toate. Legumele cu aromă dulce, cum ar fi morcovii, sfecla, dovleceii și cartofii dulci ar trebui să fie folosite cu moderație. Conținutul lor de zahăr generează aciditate.

Legumele verzi sunt noii tăi prieteni, și în special legumele cu frunze verzi. Cu cât sunt mai întunecate, cu atât mai bine. Conțin puțin zahăr, puține calorii și au o putere nutritivă foarte mare. Sunt bogate în minerale, fibre, vitamine și săruri alcaline.

În plus, acestea sunt singura noastră sursă de clorofilă, care este foarte importantă pentru distribuția oxigenului în organism. Legumele verzi sunt bogate în antioxidanți și ne protejează de acizi metabolici sau alimentari, păstrând în același timp echilibrul delicat al pH-ului corpului.

Semințele încolțite sunt, la fel ca legumele verzi, noii tăi prieteni. Folosește-le tot timpul și după bunul plac. Sunt foarte alcalinizante, revitalizante și extrem de energice. În timpul germinării, majoritatea substanțelor nutritive sunt simplificate și, prin urmare, sunt asimilate direct de organism. Semințele delicioase, gustoase și colorate, încolțite, aduc micile lor atingeri de originalitate mâncărurilor dvs.