Cum să vă fermificați stomacul după o cezariană
După 9 luni de așteptare, modificări hormonale, uneori chiar durere, bebelușul este în sfârșit aici. În timpul sarcinii, corpul a suferit multe schimbări. Nu mai rămâne decât să scapi de kilogramele în plus și să întărești stomacul, lucru care poate fi dificil mai ales după o operație cezariană.
Cezariana este o intervenție chirurgicală. Constă în extragerea bebelușului prin peretele abdominal și uterin. Este indicat atunci când nașterea vaginală este imposibilă sau contraindicată. Cu o astfel de intervenție, este mai dificil să găsești linia. Într-adevăr, cicatricea de la o cezariană este foarte profundă. Prin urmare, veți avea nevoie de mai mult timp înainte de a putea face anumite exerciții. Și amintiți-vă, după ce ați scos bandajul pentru a usca bine cicatricea după duș. De asemenea, evitați să-l frecați sau să puneți presiune pe rană. Deci, iată un program care vă va permite să vă fermificați burta după o operație cezariană.
Starea ta psihologică
Mai presus de toate, este important să ne amintim că ești frumoasă. Da, v-ați îngrășat mult! Da ai bombe! Nu te simți la fel de sexy ca înainte! Dar amintiți-vă asta ai dat viață. Unul dintre cele mai frumoase lucruri din lume. Așadar, nu vă faceți griji și fii realist. Chiar dacă vedeți vedete recâștigând un stomac mai ferm într-un timp record, asta nu înseamnă că este normal. Nu vă presați și mergeți în ritmul vostru.
Sănătate mentală siStimă de sine sunt la fel de importante ca sănătatea fizică după naștere. Cezariana poate fi o experiență extrem de dificilă. Ești supus unei intervenții chirurgicale majore, care va avea consecințe asupra mobilității tale. Și, pe deasupra, eșecul de a-ți pierde burta gravidă te poate demoraliza serios. Amintiți-vă deci că nașterea dvs. a fost o dovadă a puterii voastre, a rezistenței voastre. Ai dreptul să îți iei timp pentru tine recupera, si pentru legătură cu copilul tău. De asemenea, urmăriți-vă alimente: anumite alimente vă vor ajuta să evitați sentimentele neplăcute de balonare.
Apa fierbinte, un aliat sigur
Acum vă puteți concentra asupra pierderii în greutate. După cum am spus mai devreme, apa fierbinte poate fi un aliat sigur. Vă permite să: ameliorați stresul nașterii, să promovați circulația sângelui, să îndepărtați murdăria de pe suprafața pielii. În același timp, se află baia fierbinte de șezut. Este o practică foarte răspândită în Africa. Aceasta implică așezarea într-un bazin cu apă ușor caldă timp de câteva minute. Acest lucru are ca efect promovarea fluxului de impurități și sânge coagulat. este o modalitate foarte eficientă de a accelera vindecarea rănilor externe și interne. Ajutând astfel la întărirea stomacului. Dar, în cazul unei cezariene, cel mai bine este să așteptați cel puțin 1 lună după naștere. După duș, puteți masa tot corpul cu un prosop cald (nu prea mult) chiar înainte de a vă răspândi crema de corp.