Cum să vă hrăniți părul în mod corespunzător

Părul nostru este 95% cheratină. Ei își datorează coeziunea și soliditatea. Dar această proteină trebuie să se reînnoiască în permanență și pentru a o sintetiza, corpul trebuie să primească conținutul său ... proteine ​​și, în special, cele care conțin aminoacizi de sulf (metionină și cistină). Se găsesc în principal în carne, pește, ouă, brânzeturi (mai întâi parmezanul!). Anumite legume sau amidon îl conțin și: fasole, linte, soia, dar și migdale, fistic ... tandemul sulf-zinc joacă, de asemenea, un rol cheie în constituirea părului. În meniu: stridii, fructe de mare, gălbenuș de ou, linte și cereale.

hrăniți

Par frumos: mai multa suplete si stralucire

Alte elemente esențiale pentru sănătatea părului: vitaminele și în special cele din grupa B. Acestea stimulează reînnoirea celulelor foliculului pilos și întăresc rădăcinile. Participă la oxigenarea și hidratarea scalpului. Părul este astfel înconjurat de o teacă flexibilă și bine lubrifiată. Deoarece corpul le stochează puțin, este important să aveți un aport zilnic adecvat și să consumați fructe și legume proaspete (morcovi, ciuperci, roșii, portocale ...). Cerealele, drojdia de bere, pâinea integrală, leguminoasele și păsările de curte oferă, de asemenea, cantități bune de vitamine din grupul B.