Cum să vă îmbunătățiți funcția hepatică - Cele mai bune sfaturi de sănătate

„Primăvara - timpul de purificare” este ceea ce auziți din nou și din nou. Deci, timpul pentru a curăța cu adevărat organismul. Și chiar dacă, ca întotdeauna în această perioadă a anului, articolele „serioase” subliniază că nu există zgură și, prin urmare, nimic de purificat, toată lumea observă cât de bine este să-ți schimbi dieta și să faci mișcare mai mult cu mai mult soare și temperaturi în creștere.

Unii jură postind, dar nici nu trebuie să fie. Aducerea unui mic impuls în corpul tău este, de asemenea, mai ușoară. De exemplu, stimulând puțin funcția ficatului. În medicina tradițională chineză, primăvara este „anotimpul ficatului” și, în consecință, tot felul de verdeață amară este în plină expansiune.

Chiar acum, în aprilie, în nordul Italiei, „Denti di Leone” - salata de păpădie. Racheta și andiva sunt populare la noi și valoarea lor nutritivă nu este cu siguranță mai rea.

Cum se stimulează funcția hepatică!?

Este primăvară și foarte cald - așa că dorința de activitate crește. Sau cel puțin ar trebui. La urma urmei, oboseala de primăvară este supărătoare pentru mulți oameni. Această problemă nu are atât de mult de-a face cu hormonii cât se aștepta, ci pur și simplu cu faptul că mulți nu reușesc să „obțină curba în timp” - mai mult exercițiu, mai mult aer proaspăt ... și o dietă diferită decât iarna.

În primăvară, ficatul vrea să fie ușurat ...

Bineînțeles, oamenii normali (cei dintre noi care nu suntem fanii de sănătate complet extenuați) mănâncă un pic mai tare și mai puternic iarna. Acest lucru nu are legătură doar cu Crăciunul, ci mai general cu faptul că această mâncare puternică ne încălzește iarna.

Dar acest „stimul de căldură din interior” devine din ce în ce mai superflu la temperaturile actuale de aproximativ 20 ° C. Metabolismul nostru funcționează foarte diferit acum! Dar odată ce te obișnuiești cu ceva bun ...

Frânează-ți puțin apetitul - fără substanțe chimice

Dacă nu vă supraîncărcați în primăvara încălzită, puteți prinde oboseala primăverii doar cu jumătate din forță, dacă este deloc. Secretul apetitului regulat și moderat - substanțe amare! De exemplu, mestecarea granulelor Urbitter pentru o vreme ... și apoi scuiparea lor din nou ... ne modifică pofta de mâncare și puțin simțul gustului. Senzația naturală de sațietate se instalează mai repede - iar organul metabolic mare, ficatul, este ușurat.

Cui nu-i place salata amară ...

Răsfățați-vă cu aperitive murate ... de exemplu, inimile de anghinare murată și unele măsline. Ar trebui să fie verde. Verde este ceva de genul „culoarea ficatului”. Pentru a-i stimula funcția metabolică, nici nu aveți nevoie de cantități uriașe - are un pic chiar dacă salata este sălbatică și foarte amară. La fel ca salata de păpădie din Italia, pe care o poți avea „oficial” ca garnitură în restaurantele normale, pe care o întâlnesc rar în această țară ...

Obțineți acum 11 sfaturi valoroase pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă!
Doar faceți clic aici și înregistrați-vă gratuit.

Desigur, puteți lua și un ciulin de lapte sau un preparat de anghinare ...

dar nu trebuie. În schimb, există mai multe opțiuni. Cel mai bun lucru: puneți puțină salată proaspătă de păpădie împreună cu puțin grapefruit roz proaspăt și niște afine (congelate) prin mixer - și beți în jur de 100 ml din această infuzie oarecum amară FOARTE încet dimineața sau după-amiaza târziu. Și salivați-l bine. O linguriță de pământ vindecător după 15 până la 20 de minute - și ficatul este fericit!

Când ar trebui să fii atent cu substanțele amare în general?

Amar poate de asemenea să devină destul de amar - de exemplu, când stomacul este atacat „acut”. Atunci nu trebuie să consumați substanțe amare sau ceaiuri cu aceleași - atunci este contraindicat. Acest lucru este valabil mai ales pentru așa-numitele boli de ulcer: ulcer gastric și ulcer duodenal.

Vitamina C trezește primăvara obosită

În sezonul anterior de recoltă (căpșunile, de exemplu, nu ar trebui cumpărate înainte de mai), pe lângă „chestii verzi”, cartofii conțin și vitamina importantă, care este destul de populară când ești obosit primăvara. Și sparanghelul, deși cel verde este mult mai bogat în această vitamină decât cel alb. Sparanghelul nu numai că ajută rinichii, ci și ficatul și bila. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă cu pietrele la rinichi! Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant important în protejarea celulelor hepatice!

Primăvara este verde! Acest lucru nu se aplică doar numeroaselor plante cu flori, ci și stării ideale a dietei noastre. În medicina tradițională chineză se vorbește despre „timpul ficatului”: alimentele verzi cu o mulțime de substanțe amare sunt bune pentru ficat și, astfel, ajută indirect echilibrul hormonal. Și apropo, contracarați oboseala de primăvară!