Cum să vă îmbunătățiți raportul greutate-putere (prin piratarea dietei) Climb Smart
Ești nou aici? Deci, aflați cum o echipă de profesioniști alpinismul vă poate ajuta să progresați. chiar dacă stagnezi pentru o lungă perioadă de timp și chiar dacă nu ați făcut-o nu este timp a urca mai mult => Faceți clic aici pentru a afla totul
Sărbătorile de la sfârșitul anului s-au încheiat și cred că ți-ai dat un raport mare greutate/putere.
În alpinism, raportul greutate/putere este foarte important.
Deoarece cu cât ești mai ușor și cu cât ești mai puternic, cu atât îți va fi mai puțin dificil să te miști pe perete (mai ales pe pante).
pentru acest prim articol din 2018, aș dori să vă împărtășesc un hack pe dieta ta care te va ajuta să arzi grăsimile se acumulează în timpul sărbătorilor.
îl puteți aplica pe tot parcursul anului pentru a vă păstra silueta.
Îl folosesc zilnic de mult timp și un lucru este sigur:
Am adoptat în totalitate acest nou mod de a mânca.
Știu dinainte că unii dintre voi nu vor fi de acord cu ceea ce voi prezenta.
Dar com'dab, te invit să încerci.
Acesta este singurul mod prin care puteți ști dacă este potrivit pentru dvs.
„Deci, ce este acest celebru hack pentru a pierde grăsime și a-mi îmbunătăți raportul greutate-putere? "
Este vorba despre a face ceea ce se numește: postul intermitent.
Postul intermitent: ce este?
A postul intermitent este format din restricționează numărul de calorii pe care o înghiți într-o anumită perioadă.
La rândul meu, am ales să fac postul în fiecare zi timp de 16 ore... și dă-mi 8 ore să-mi iau mesele.
Prin urmare, încetez temporar să mănânc timp de 16 ore, doar apa și alte băuturi fără calorii sunt permise (în principal ceai și cafea).
La început, m-a speriat puțin ...
"Uh, o să mor de foame și voi intra în hipoglicemie!" "
Dar, de fapt, deloc.
Și am descoperit că această practică este cunoscută incredibil de bun pentru sănătate... datorită diferitelor virtuți pe care le are:
- Pierdere în greutate,
- ameliorarea anumitor boli cronice,
- abilități cognitive îmbunătățite,
- curatarea sistemului digestiv
- și purjarea generală pentru corpul nostru.
S-au făcut zeci de studii pe această temă.
Le puteți găsi pe aceste pagini: aici, aici și aici
Și după ce l-am testat de luni de zile, nu pot decât să-l sfătuiesc.
Scopul acestui articol nu este de a vă oferi o descriere completă a postului intermitent.
(sunt zeci de site-uri specializate ... și vă sfătuiesc să le vizitați dacă doriți să vă aprofundați cunoștințele)
Prefer să vă vorbesc despre modul meu de a organiza acest repede și impactul acestuia asupra sportului meu.