Cum să vă îmbunătățiți tranzitul intestinal datorită probioticelor
Dureri de stomac, balonare, constipație…. Tranzitul intestinal dezordonat poate juca trucuri proaste! Deși ușoare în marea majoritate a cazurilor, inconvenientele asociate cu tranzitul accelerat sau încetinit pot fi deranjante în viața de zi cu zi. Din fericire, există soluții naturale și eficiente pentru a recâștiga rapid tranzitul regulat.
TRANZITUL INTESTINAL, CE ESTE ?
Tranzitul nostru intestinal este legat de al nostru digestie. Descrie lucrarea pe care o fac intestinul subțire și colonul pentru a livra conținutul stomacului în rect, unde sunt excretate sub formă de scaun.
Societatea Națională Franceză de Colo-Proctologie (SNFCP) consideră că tranzitul intestinal este normal atunci când evacuarea scaunului variază între 3 scaune pe zi și 3 scaune pe săptămână.
Cu toate acestea, tranzitul intestinal este ușor perturbat. Uneori, contracțiile musculare care permit alimentelor să se deplaseze prin tractul digestiv (peristaltismul intestinal) sunt prea slabe sau, dimpotrivă, prea intense. Alimentele se mișcă apoi prea încet sau prea repede, ceea ce poate duce la constipație sau diaree.
Diferitele tulburări ale tranzitului intestinal
Constipația
Constipația este o încetinire a tranzitului intestinal. Anumite categorii de persoane sunt mai preocupate: femeile, femeile însărcinate și cele peste 55 de ani. Definiția sa este simplă: există constipație dacă aveți o mișcare intestinală de mai puțin de 3 ori pe săptămână timp de câteva săptămâni. Uneori această definiție poate varia. Dacă mergi la baie în fiecare zi și ai probleme cu trecerea scaunului și totuși ai stomacul umflat, ar putea fi și constipație. Cel mai adesea, constipația se datorează unui stil de viață sănătos: o dietă dezechilibrată, o hidratare slabă sau chiar lipsa activității sportive.
Diaree
Spre deosebire de constipație, diareea este un tranzit prea rapid. Majoritatea diareei este de scurtă durată. Acestea pot fi legate de infecții virale (cum ar fi gastroenterita) sau de infecții microbiene cauzate de alimente contaminate cu bacterii sau condiții de sănătate specifice (cum ar fi turista). În ceea ce privește fenomenele cronice, cauzele sunt mai variate. Pot fi tulburări infecțioase, legate de stres sau specifice intestinului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
Sindromul colonului iritabil
Sindromul intestinului iritabil (sau sindromul intestinului iritabil) este o tulburare a funcționării normale a colonului. Fără seriozitate, ar afecta 5% din populația adultă și 3 femei pentru 1 bărbat, conform Societății Naționale Franceze de Gastro-Enterologie (SNFGE).