Cum să vă mențineți activitatea mentală - planete sante

mentală

AUTORI

Menținerea activității mentale nu numai că ne ajută să ne menținem mintea ascuțită, dar ne ajută și să ne ferim de anxietatea și depresia care sunt frecvente la persoanele în vârstă și la persoanele în vârstă. Acest lucru este valabil mai ales după pensionare, în absența unui mediu de lucru care poate necesita activități mentale. Când vă planificați retragerea, nu uitați stimulii intelectuali.

Pentru a-ți stimula mintea, dă-ți provocări:

  • Păstrați legătura cu persoanele care sunt mai tinere și, de asemenea, mai în vârstă decât dvs. Aceste contacte sunt cel mai adesea o sursă reală de stimulare și sprijin mental și emoțional. Mai presus de toate, nu te retrage în tine izolându-te.
  • Participați la activități creative pe care le veți împărtăși cu alții - cum ar fi gătitul, broderia, pictura, tâmplăria sau grădinăritul.
  • Nu renunțați la activitățile intelectuale precum citirea, cuvintele încrucișate și alte puzzle-uri, jocuri de cărți, șah etc. Ia cursuri, perfecționează-ți tehnica sau studiază pentru a învăța lucruri noi.
  • Participați la activități comunitare, cum ar fi voluntariatul, societățile locale sau grupurile politice, grupurile de discuții.
  • Fii deschis la minte și revizuiește-ți din când în când atitudinile și stilul de viață, chiar dacă asta înseamnă schimbarea lor.
  • Păstrați-vă interesul pentru cultură și actualitate.

Tulburări de memorie

Odată cu înaintarea în vârstă, se întâmplă adesea să uităm anumite fapte și evenimente, chiar și numele persoanelor pe care le întâlnim în mod regulat sau cele ale obiectelor cotidiene. În acest caz, fără a dramatiza aceste tulburări, este important să le luați în considerare și să vă consultați medicul care vă poate îndruma către un specialist pentru o evaluare mai completă a performanței mentale (teste neuropsihologice). Într-adevăr, aceste omisiuni sunt adesea ușoare, dar pot fi și primele manifestări ale unei boli degenerative sau vasculare a creierului, a cărei progresie poate fi întârziată prin măsuri preventive adecvate.