Qigong de imitat

Scoate ritmul din viața ta! Aceste exerciții din Orientul Îndepărtat ameliorează stresul, lasă energia să curgă - și chiar ameliorează bolile.

până când

Qigong: Exerciții relaxante de imitat

Bate mingea
Poziția dvs. de plecare: stați la distanță de șold, îndoiți ușor genunchii, picioarele și bazinul sunt într-o singură linie. Lăsați umerii și brațele să atârne liber pe lateral, cu un spațiu în axile.
• Inspirați, deplasând centrul de greutate spre dreapta până când toată greutatea este pe piciorul drept.
• Apoi ridicați genunchiul stâng până când coapsa este în poziție orizontală. În același timp, aduceți brațul drept în fața corpului până la nivelul pieptului (foto).
• În timp ce expirați, coborâți din nou genunchii și brațul, puneți piciorul înapoi în poziția inițială.
• Schimbarea laturilor: deplasați focalizarea pe piciorul stâng. Ridicați genunchiul drept și brațul stâng.
• Repetați exercițiul de încă cinci ori pe ambele părți.
CE FACE EXERCIȚIUL?
Mișcările opuse promovează coordonarea și armonizează emisferele. Acest lucru întărește simțul echilibrului și al spatelui și facilitează digestia. În timp ce practicați, concentrați-vă concentrarea asupra ridicării și coborârii brațului și piciorului în același timp, ca și cum un fir v-ar conecta mâna și genunchiul.