Cum să vă mențineți copilul sănătos (și bine odihnit;) - Effinov Nutrition

Publicat: 31.08.2019 18:55:28 PM
Categorii: Copil

effinov

Copilul dvs. este obosit, nervos, lipsit de somn? Sunteți părinte și vă întrebați cum să vă mențineți copilul sănătos? Profesioniștii din domeniul sănătății Effinov Nutrition vă oferă sfaturi pentru a vă calma copilul, a limita stresul și a-i îmbunătăți stilul de viață.

Masă sănătoasă și echilibrată pentru un copil

Nu o putem repeta suficient, o dietă echilibrată și variată este cheia unei sănătăți bune, fie pentru dumneavoastră, fie pentru copilul dumneavoastră.

Micul dejun ideal pentru un copil:

> Un pahar de suc de fructe proaspete (100% suc pur de preferință și fără adaos de zaharuri) pentru a umple cu vitamine
> O felie de pâine integrală cu puțin unt sau gem
> O băutură de migdale vanilată îmbogățită cu calciu pentru creșterea oaselor
> Pentru a o ajuta să dureze până la prânz, puteți pune un mar sau o banană în ghiozdan. Acestea sunt fructe ușor de mâncat în locul de joacă.

Ce să gătesc pentru prânzul copilului meu ?

> Un aperitiv pe bază de legume (salată de morcovi rasa, castraveți, sfeclă etc.)
> Alimente cu amidon și puțină carne (orez cu legume și o felie de șuncă)
> Un iaurt sau o parte din brânză