Cum să vă mențineți inima sănătoasă mult timp Medipresse Spezial
De multe ori nu tratăm cel mai important organ al nostru cu grijă
Inima ne bate pentru prima dată în a 22-a zi de sarcină. De atunci, inima, care cu greu poate fi văzută cu ochiul liber, menține întreaga circulație a sângelui. Când creștem, inima pompează 290 de litri de sânge pe oră prin corpul nostru - o realizare extraordinară. Din păcate, nu ne ocupăm întotdeauna de cel mai important organ cu atenție. De multe ori trăim nesănătos, mâncăm prost și nu suntem foarte activi. Nu este atât de dificil să-ți păstrezi inima sănătoasă mult timp.
Obezitatea este un factor cheie de risc pentru bolile de inimă
Obezitatea este un factor cheie de risc pentru bolile de inimă. Dacă greutatea normală este depășită cu mai mult de 20%, riscul unui atac de cord se dublează. Inima trebuie să facă mult mai multă muncă din cauza excesului de greutate. În plus, ca urmare a supraponderabilității, apare foarte des hipertensiunea, care la rândul său pune o presiune asupra inimii. Oamenii supraponderali se mișcă adesea mai puțin decât persoanele cu greutate normală, ceea ce duce la o creștere suplimentară a supraponderabilității factorului de risc. Puteți afla cu ușurință dacă sunteți supraponderal calculând așa-numitul indice de masă corporală (IMC). Cu toate acestea, suficient de des, este suficient să vă uitați la degetele de la picioare în poziție verticală pentru a răspunde la întrebarea obezității.
medipresse: Sănătatea inimii necesită exerciții fizice regulate și adecvate vârstei
Pentru a menține inima sănătoasă, trebuie evitat strict consumul de nicotină
O altă măsură comportamentală foarte importantă pentru a menține inima sănătoasă este să se abțină strict de la consumul de nicotină. Fumatul contribuie semnificativ la arterioscleroză și la dezvoltarea bolilor coronariene, precum și la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute. Fumatul este cel mai semnificativ factor de risc pentru infarct.