Cum să vă organizați cursele Protein-Gourmet
Supermarketul ... un pas esențial pentru a începe dieta sau pentru a repopula. Cum să procedăm, pentru a nu sparge diferitele departamente? sa nu uit nimic? ia exact ce ai nevoie? ^^
Planificați-vă meniurile
Faceți o listă (după raft)
Poate părea o prostie, dar veți vedea că vă va ușura viața. Și da, ce ar putea fi mai disprețuit să urmeze o dietă și să simțiți că este dificil de gestionat? Dieta pare deja un pas plictisitor, atât cât restul este simplu. Odată ce meniurile dvs. sunt terminate, trebuie doar să vă întoarceți în jurul proprietarului pentru a vedea dacă aveți tot ce aveți nevoie pentru meniurile dvs. pentru săptămâna viitoare.
Fă-ți propria listă. Adică, din lista alimentelor autorizate, scoateți orice nu vă place pentru a păstra doar ceea ce vă place (va pune deja unt în spanac chiar dacă sunteți în PP ^^) Va deveni lista dvs. de cumpărături tipică pe care îl puteți afișa pe frigider, pe care va trebui doar să verificați ce aveți nevoie, pe măsură ce mergeți, în plus față de ceea ce ați fi verificat deja în timpul săptămânii (aproape fără îndulcitor, de exemplu) ...
În acest fel veți avea o listă de cumpărături proprii sau, în mod normal, nu veți avea nimic de uitat să scrieți, vă va împiedica să vă pierdeți pe rafturi ...
PS: Nu uitați lista de cumpărături pentru restul familiei lol Ingredientele care vor însoți proteinele pe care le preparați 😉
Iată un exemplu al unei posibile liste de cumpărături. Ștergeți alimentele care nu vi se potrivesc, Adăugați alimente pe care nu le-aș fi luat în considerare (un mic comentariu mi-ar permite să actualizez fișierul) ...
Lista de cumpărături prin rafturi vă va scuti de cheltuielile de 10 ori în același departament
Cumpărați fără să vă fie foame
Câți dintre voi veți face comisioanele înainte de a mânca? (> Faceți provizii pentru unele capse pentru a depana
Oaspeți neanunțați ... hei, așa cum se spune, nu erau planificați, așa că aveți întotdeauna ceva de făcut pentru un aperitiv, un aperitiv improvizat. În ceea ce privește masa, ceea ce faci pentru tine și familia ta va fi bine! Nu veți scoate vesela pentru oamenii care nu s-au anunțat lol