Cum să vă pregătiți bine în câteva zile pentru o vacanță la schi Pasionații de călătorii
După o întoarcere deosebit de obositoare la școală, vă pregătiți să plecați într-o vacanță la schi. Oportunitatea pentru tine de a ieși din scaunul de birou și de a te reconecta cu corpul tău. Schior la snowboarder, pasionat de monoski până la începător în scutere, ai doar o singură dorință: să te războiești în puf, să te arunci pe pante într-o clipită, să faci slalom și scull, pe scurt, să te plimbi !
Din păcate, mușchii slabi și bine antrenați de la jogging-ul de pe plajă și dieta de vară s-au confruntat ușor în primul trimestru și vă temeți să vă răniți în entuziasm.
Într-adevăr, dacă nu mai ești foarte tânăr sau nu ai decât puține ocazii de a practica activitate fizică, se întâmplă rapid tendinită, fracturi, entorse sau dureri simple. Deci, după ce ați rezervat cazare caldă și ieftină pentru vacanța dvs. la schi, nu mai rămâne decât să faceți o mică spălare.
Sporturile de iarnă: rezistența mai presus de toate
Deci da, dacă practicați schiul alpin, veți coborî de cele mai multe ori. Acest lucru nu împiedică această activitate să fie extrem de solicitantă din punct de vedere fizic, deoarece este necesar să se controleze inerția acumulată de întregul corp cu ajutorul picioarelor foarte stresate.
Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie mușchiul pe care îl vei dor cel mai mult la început. În plus, construirea masei musculare cu câteva zile înainte de călătoria cu schiurile ar fi foarte dificilă.
Nu, pentru început, este esențial să dezvolți flexibilitate. Ea este cea care vă va proteja împotriva rănilor, deși nu vă va împiedica să cădeți.