Cum să vă pregătiți corect corpul pentru post; Stea
Într-o săptămână, vom observa luna de post a Ramadanului. O lună în care metabolismul nostru este pe cale să sufere unele modificări. Iată câteva sfaturi de urmat pentru a ne pregăti corpul pentru post.
Corpul nostru este robust și poate face față oricărui tip de situație. Cu toate acestea, dacă îi putem oferi niște pregătiri înainte de post timp de o lună, el va ieși într-o formă mai bună și plin de energie. „Corpul uman este capabil să facă față schimbărilor. Dar este recomandabil să urmați o dietă bună în prealabil pentru a pregăti corpul pentru post ”, explică Nuzhah Dhookhun, nutriționist. Iată cele 3 sfaturi principale ale sale înainte de Ramadan.
Mese bogate în minerale
„Sehri fiind o masă mâncată cu mare dificultate de unii, mâncarea consumată este în general săracă în vitamine și minerale. Acesta este motivul pentru care trebuie să mâncați deja mese bogate în minerale cu câteva zile înainte pentru a pregăti corpul ”, sugerează ea.
Mănâncă fructe și legume
„Iftar este adesea preparat cu alimente prăjite bogate în grăsimi. Consumați alimente bogate în vitamine și minerale alcătuite dintr-o varietate de legume și fructe pentru a evita deficiențele. Lipsa fierului poate fi legată de o stare de oboseală. Crampele musculare pot fi resimțite și din cauza lipsei de magneziu. ", ea spune.
Bea multă apă
„Abținerea de la apă în timpul perioadei de post poate exacerba o infecție existentă a tractului urinar. Tratați această infecție înainte de post. Consumul de apă suficientă chiar înainte de Ramadan poate fi o metodă preventivă bună ”, subliniază ea.
Beneficiile Ramadanului pentru corpul nostru
