Cum să vă pregătiți mental pentru a rula maratonul datorită hipnozei ~ Medoucine blog
Pentru a face față kilometrilor unui maraton, pregătirea mentală va fi la fel de importantă ca și pregătirea fizică. Pentru a face acest lucru, hipnoza poate fi deosebit de interesantă. Vincent Berger, hipnoterapeut, explică modul în care această practică ar putea fi utilă în pregătirea mentală a maratonului.
Pregătirea mentală, la ce servește ?
Când vă provocați să rulați un maraton, pregătirea mentală este la fel de importantă ca și pregătirea fizică. Într-adevăr, oricare ar fi obiectivul (pur și simplu de a termina cursa sau de a bate un record anterior), atunci când corpul prezintă semne de slăbiciune, mintea va prelua pentru a-i oferi toate șansele de a depăși durerea sau oboseala. Mai mult decât atât, pregătirea fizică pentru un maraton fiind foarte solicitantă, o bună pregătire mentală va fi deci decisă pentru a rezista.
Pregătirea mentală va servi astfel pentru a-i întări motivația, credința în atingerea scopului său și pentru a-și depăși temerile și temerile.
Pregătirea mentală cu hipnoză
Hipnoza va fi foarte interesantă pentru a însoți pregătirea mentală pentru un maraton și putem oferi o muncă adaptată în funcție de obiective, dar și în funcție de experiența sa (primul maraton sau nu). Vă poate ajuta să planificați atingerea obiectivului de a vă consolida motivația. Orice creștere a stresului legată de neprevăzut poate fi gestionată cu mai multă seninătate pentru a nu fi copleșiți de panică. În plus, stresul asociat cu reținerea evenimentului poate crea o scădere a sistemului imunitar, lucrul la acesta poate contribui la stimularea acestuia din urmă pentru a vă asigura că sunteți în formă maximă în Ziua Z.