Cum să vă protejați de arsurile solare MANCAȚI MAI INTELIGENT
Lumina soarelui? Da. Arsuri solare? Nu! Dar cum te poți proteja de razele UV? Anja Schulte-Lutz de la Oficiul Federal pentru Protecția împotriva Radiologiei explică cum puteți trece vara în siguranță.
Haine lungi împotriva arsurilor solare
Cea mai bună protecție împotriva razelor UV și una arsuri solare oferă îmbrăcăminte lungă. Ar trebui să fie aerisit și să stea confortabil. Dacă sunteți afară pentru o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să purtați în continuare o pălărie cu bor. Acest lucru protejează și capul și fața.
Protecție împotriva arsurilor solare: Acordați atenție zonelor neacoperite ale pielii
Dar există zone de piele ușor de uitat, precum umerii, gâtul sau picioarele. Deci, asigurați-vă că fiecare zonă expusă a pielii este frecată cu protecție solară. Deoarece fiecare arsură solară crește riscul de cancer de piele.
Protecție împotriva arsurilor solare: Folosiți corect protecția solară
Cremați-vă corpul cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși la soare. Crema trebuie să aibă un factor de protecție solară de cel puțin 20. Nu uitați să vă re-cremați pielea în mod regulat după aceea, pentru a nu vă arde mai târziu.
Protecție împotriva arsurilor solare: ai grijă la ochi
Ochelarii de soare nu numai că arată bine, ci și vă protejează ochii de raze. Puteți recunoaște ochelarii potriviți după denumirile „UV-400” sau „UV 100%”.
Protecție împotriva arsurilor solare: Mai bine să stați în interior la prânz
În lunile fierbinți, ar trebui să stați în interior sau la umbră între orele 11:00 și 15:00. La fel și oamenii din Mediterana. Motivul: radiația UV este deosebit de mare și, prin urmare, riscul de arsuri solare.
Protecție împotriva arsurilor solare: Bronzarea nu ajută
Unii oameni vor să-și pregătească pielea pentru zilele de vară vizitând solarul și astfel să se protejeze de arsurile solare. Dar asta nu ajută: lumina UV artificială este compusă diferit.
Protecție împotriva arsurilor solare: aveți grijă cu medicamentele
Anumite medicamente precum antibioticele nu tolerează razele UV. Dacă luați și comprimate: Discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră pentru a fi sigur.
Protecție împotriva arsurilor solare: acordați o atenție specială copiilor
Arsurile solare din copilărie cresc în special riscul de cancer de piele. Copiii sub doi ani nu au voie să intre direct în soare, trebuie băgați copiii mai mari (factor de protecție solară 30) Cea mai bună protecție împotriva arsurilor solare este îmbrăcămintea lungă.
Protecție împotriva arsurilor solare: aveți grijă când faceți plajă
Desigur, plajele sunt foarte populare în zilele caniculare. Asigurați-vă, totuși, că sunteți hidratat cu atenție. Și nu ar trebui să fie mai mult de 50 de băi de soare pe an.
Protecție împotriva arsurilor solare: Exercițiile fizice sunt cele mai bune seara
Sportivii nu trebuie să ia o pauză vara - ar trebui totuși să se antreneze dimineața și seara. EAT SMARTER a pus la punct cele mai bune sfaturi pentru antrenament în zilele calde .
Protecție împotriva arsurilor solare: acordați atenție dietei
Bea mult ceai verde. Deoarece polifenolii din ceaiul verde protejează pielea de arsurile solare. Bând ceai verde în mod regulat sau aplicându-l pe piele, puteți preveni cancerul de piele. Pe lângă ceaiul verde, Institutul German pentru Nutriție și Dietă recomandă o dietă bogată în fructe și legume, deoarece aceasta conține multe vitamine, minerale și fitochimicale care protejează pielea împotriva cancerului și a îmbătrânirii premature. Oamenii de știință indică oligoelementul vital în caz de arsură solară. Acest lucru ajută inflamația să se vindece mai repede.
Curent: Stiftung Warentest testează protecția solară
Pentru ediția din iulie 2012, Stiftung Warentest a testat 20 de protecții solare cu un factor de protecție solară 30. Rezultatul: protecția eficientă împotriva arsurilor solare nu trebuie să fie costisitoare: cele mai bune șase produse au provenit de la reduceri sau lanțuri de farmacii; acestea costă între 1,20 euro și 2 euro., 50 de euro la 100 de mililitri (câștigătorul testului: dm/Sun Dance spray solar transparent). Aceste produse au funcționat bine în primul rând pentru hidratarea pielii. Dintr-un total de 20 de produse testate, 14 au fost considerate „bune”. Rezultatele exacte le puteți găsi la Stiftung Warentest.
Mai multe despre acest subiect:
Puteți găsi mai multe sfaturi utile împotriva arsurilor solare pe Holidayinsider.