Cum să vă subțiați brațele Cum să vă subțiați brațele - Marie Claire

brațele

Adaugă la favorite Klaus Vedfelt - Getty Images

Dacă știm de cele mai multe ori exercițiile care vă permit să vă întăriți stomacul sau să vă tonificați fesele și coapsele, este mai puțin frecvent să știți cum vă puteți rafina brațele. Brațele, în special brațele superioare, sunt un loc în care se depozitează grăsimea și în care este destul de dificil să o disloci. Cu toate acestea, există exerciții specifice, care vă permit să vă lucrați brațele, în special tricepsul.

Printre cele mai eficiente, găsim Dips, presa militară sau pur și simplu flotări și gantere.

Bratele conice pe lungime

Dar pentru a avea brațe musculare ȘI conice, este important să exersați aceste exerciții ușor și cu rezistență, altfel mușchii se vor întări pe măsură ce se umflă. Pentru un rezultat excelent, trebuie să înveți să-ți iei timp: un mic exercițiu zilnic este mai bun în acest caz specific decât sesiunile mari. Dacă dimpotrivă, vrei brațe musculare și bine definite, va trebui să optezi pentru alte exerciții, care îți vor umfla bicepsul.