Cum să vizualizați succesul examenului pentru a obține rezultate incredibile SerenEtudes
Doriți să explodați rezultatele la următoarele examene? Ei bine, o poți face, de pe canapea, fără efort și cu doar câteva minute pe zi 😉 Super, nu? De fapt, totul este vorba pregătirea mentală ! Soluția este: vizualizarea! Da, trebuie doar să vă vizualizați succesul la examen! Și ești norocos pentru că ți-am spus totul această tehnică strălucitoare pentru a vă spori performanța 📈! Și mai ales nu fi leneș, citește până la capăt pentru că există o surpriză 🎁 astfel încât să poți testați cu ușurință această practică și acționați 🎯 !
1- De ce să-ți vezi succesul la examen ?
1.1- Ce este vizualizarea ?
Vizualizarea este o tehnică mentală care face posibilă evocarea în minte a unei situații legate de emoții și orientată către un scop care trebuie atins. Vizualizarea succesului examenului este, închiderea ochilor, imaginarul foarte clar, până în cel mai mic detaliu, că atingi obiectivul pe care ți l-ai propus. Ne imaginăm acțiunile pe care trebuie să le realizăm pentru a realiza acest lucru, emoțiile pe care le vom experimenta și, în cele din urmă, rezultatele dorite.
1.2- Funcționarea minții noastre
Vizualizarea permite marchează-ne inconștientul: imaginea rezultatului dorit este imprimată în inconștient și devine un adevăr, deoarece mintea noastră nu face distincție între realitate și imaginar. Prin urmare, el nu este în măsură să stabilească dacă de fapt citești 📖 acest articol sau dacă doar îl imaginezi 😲.
Faceți testul: închideți ochii și imaginați-vă că sunteți la marginea unui teren de tenis și urmăriți un meci incitant. Ochii tăi vor începe să se miște în prize pentru a urmări mingea de la dreapta la stânga 👀. Mintea ta ignoră faptul că nu ești de fapt la marginea parcursului și îți face corpul să reacționeze la schimburile sale imaginare ca și cum ai privi fizic jocul. Dacă vă imaginați că alergați, corpul dvs. poate reacționa fizic (transpirație, respirație grea etc.) ca și cum ar fi o alergare reală.
Asa de, prin vizualizarea obiectivului tău, creezi o imagine în conștiința ta pe care sistemul tău de activare reticulară, care funcționează ca o rețea de neuroni din trunchiul cerebral, o transmite subconștientului tău, care te propulsează către acest obiectiv. Această tehnică este dovedită științific: vizualizarea unei scene creează o nouă cale neuronală care se va activa în același mod atunci când această scenă este de fapt experimentată. Prin urmare, vizualizarea poate schimba memoria celulară și ne poate transforma fiziologia..
1.3- Vizualizarea ne mărește performanța
Vizualizarea este acum utilizată de toți sportivii de top deoarece această pregătire mentală le îmbunătățește concret rezultatele. Deoarece creierul nu face diferența între gestul realizat fizic și același gest realizat mental, acest lucru permite sportivilor să-și imagineze gestul ideal, analizându-l până în cel mai mic detaliu, apoi reproducându-l perfect pe teren. Când făceam patinaj sincronizat ⛸, înainte de fiecare competiție ne întâlneam într-un cerc și apoi la muzică ne imaginam că facem rutina perfectă. A fost un moment foarte puternic, care ne-a permis să ne federăm 🤝 și să ne îmbunătățim semnificativ performanța. Amintindu-mi astăzi, încă mai am fiori !
Studiile au arătat că oamenii care pre-vizualizează rezultatele pe care doresc să le atingă pentru obiectivele lor au în medie Rezultate 100% superioare celor care nu au folosit această tehnică. Deci de ce nu tu? De ce nu încercați să vă vizualizați succesul la examen ?
2- Cum să vă vizualizați succesul la examen ?
Incapabil să distingă faptele de ficțiune, creierul nostru ne împinge corpul să creeze ceea ce este imaginat. Deci, dacă crezi că eșecul vei eșua, dar dacă crezi că reușești, vei reuși! Vă puteți imagina bâlbâit în timpul examenului oral sau cu o pierdere de memorie? Dacă vizualizați prea des aceste tipuri de situații pe care nu doriți să se întâmple, din păcate mintea voastră le va crea și există șanse mari să vă bâlbâi în Ziua D. Pe de altă parte, dacă aveți o viziune pozitivă a rezultatului dorit, mintea ta va face totul pentru a-l atinge.