Cum să-ți activezi hormonii în 3 zile și să slăbești
Articolul se bazează pe cercetările efectuate de Magdalena Wszelaki, fondatoarea site-ului web hormonalbalance și cel mai bine vândut autor al Cooking for Hormone Balance .
Știați că hormonii dvs. sunt responsabili pentru modul în care gândiți, arătați și simțiți?
Într-adevăr, o femeie cu hormoni echilibrați este optimistă, se simte puternică și poate conta pe o amintire bună. Dacă nu vă recunoașteți în această descriere, hormonii dvs. sunt probabil dezechilibrați.
Prin acest articol, vă oferim o dietă de 3 zile care vă va echilibra hormonii, vă va stabiliza glicemia, vă va ajuta să slăbiți și să vă optimizați digestia.
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
Hormonii echilibrați permit femeilor să se simtă energice fără a fi nevoie să consume cofeină. În plus, adorm ușor și beneficiază de o calitate mai bună a somnului.
Hormonii promovează o dietă a sânilor și vă ajută să vă păstrați silueta. Părul și pielea sunt mai sănătoase, iar emoțiile sunt gestionate mai calm. În ceea ce privește sexualitatea, femeile sunt mai active, iar menstruația își urmează ciclurile naturale.
În prezent, milioane de femei suferă de dezechilibru hormonal. Vestea bună este că există modalități naturale de a reechilibra hormonii.
Echilibrul hormonal se bazează pe un sistem numit scaun cu trei picioare, care implică aceste 3 sisteme corporale:
- Digestia
- Ficatul (pentru detoxifiere)
- Balanța zahărului
La fel ca un scaun cu trei picioare, veți putea sta confortabil și liniștit numai atunci când cele trei picioare ale scaunului sunt fixate în siguranță.
Dacă unul dintre picioare era prea scurt, prea subțire sau pur și simplu lipsea, te-ai pierde din echilibru.
Aflați cum să construiți o bază solidă pentru a experimenta beneficiile unui program echilibrat de 3 zile.
Scopul acestui program este de a vă ajuta în cele din urmă digestia, de a ajuta ficatul să se detoxifice și de a vă menține nivelul de zahăr din sânge echilibrat.
Trezire:
- Bea oțet de mere sau suc de lămâie
Creșterea acidității stomacului este foarte importantă dacă doriți să începeți ziua corect.
De fapt, crescând aciditatea stomacului și începând digestia, veți putea absorbi cât mai mult din nutrienți posibil din alimentele pe care urmează să le consumați.
Paradoxal, refluxul acid este un semn al acidului scăzut al stomacului, nu al acidului gastric excesiv.
Potrivit doctorului Jonathan V. Wright, testele efectuate la persoanele de peste 40 de ani cu arsuri la stomac arată că de 9 ori din 10 ori aceste persoane au o producție insuficientă de acid în stomac.
Acesta este motivul pentru care este important să începeți ziua corect prin creșterea acidității stomacului. Pentru aceasta, puteți dilua 2 linguri de oțet de mere sau suc de lămâie, var proaspăt stors în apă călduță.
Pentru a fi mai clar, acidul stomacal este esențial pentru descompunerea nutrienților.
Acest lucru va permite digestia și absorbția oligoelementelor esențiale precum zinc, fier, cupru, magneziu, calciu, seleniu și vitaminele B3 și B12.
Aceste oligoelemente și vitamine sunt necesare pentru ca glandele să producă hormoni. În plus, acidul stomacal ajută pancreasul să producă bilă și enzimele necesare digestiei și absorbției proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.
În schimb, incapacitatea de a digera bine grăsimile poate fi responsabilă pentru scăderea nivelului de colesterol și, prin urmare, poate duce la un dezechilibru al hormonilor sexuali, cum ar fi estrogenul, progesteronul, cortizolul, DHEA sau testosteronul.
Acidul stomacal este, de asemenea, esențial pentru sterilizarea stomacului, care ajută la eliminarea agenților patogeni din alimente și previne creșterea ciupercilor și a bacteriilor.