Cum să-ți atingi obiectivul 2020 cu metoda SMART!
Având obiective ne permite să ne vedem progresul și să rămânem motivați. Indiferent dacă doriți să vă formați, să slăbiți sau să mâncați mai sănătos, obiectivele dvs. vă vor ghida acțiunile. Iată sfaturile noastre pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivele viitoare !
Cu toate acestea, obiectivele prea ambițioase vă pot împiedica progresul. Într-adevăr, dacă sunt impracticabile și te stresează mai degrabă decât orice altceva, atunci nu vei merge mai departe.
Majoritatea obiectivelor pe care nu reușim să le atingem au o cauză simplă: ele eșuează pentru că nu sunt obiective, ci mai degrabă intenții sau rezoluții bune.
Înainte de a începe, primul sfat pe care trebuie să-l oferim este: uitați de rezoluțiile bune !
Cu toții avem tendința de a face o mică listă de urări, dorințe, obiective, în special pentru anul viitor. Dar această listă nu este adesea suficient de concretă și rămâne vagă. Iată-te la sfârșitul verii, cu o listă a tuturor lucrurilor pe care nu le-ai făcut sub braț.
Pentru a vă atinge cu adevărat obiectivele, vă oferim o metodă mult mai concretă. Metoda SMART. Datorită acestor sfaturi,
Cunoaște-te pe tine însuți
De ce vrei să atingi acest obiectiv? Indiferent de ceea ce te motivează, a ști de ce o faci este cel mai important pas în atingerea obiectivelor tale.
planificați un obiectiv SMART !
Metoda SMART este bine cunoscută în cercurile de management. Este, de asemenea, modalitatea perfectă de a-ți construi o listă reală de obiective. Deci, acordați 15 minute pentru a vă stabili obiectivul:
S ca specific
Definiți-vă obiectivul cu precizie. De exemplu: „la data de X, mi-aș dori să fi pierdut X kilograme/X% din grăsime corporală”.
M pentru Măsurabil
Stabiliți un obiectiv măsurabil. De exemplu: „Vreau să reușesc să scindez 2 minute/să reușesc să ridic 50 kg într-o ghemuit. ".
A pentru Atractiv
Dacă îți stabilești un obiectiv, este pentru că ți-l dorești. Dar trebuie totuși să te bucuri de acest obiectiv și să fii distractiv de realizat. Pentru că numai cu energii pozitive bune îți poți atinge obiectivele, oricare ar fi acestea. Dacă acest lucru nu te excită la minimum, îți vei pierde rapid motivația.
R pentru realist
Specific da, dar mai presus de toate re-a-list! Pierderea a 50 de lire sterline în trei luni este departe de a fi realistă. La fel ca a avea o batonă de ciocolată după trei luni de antrenament ... Fii sincer cu tine însuți și privește nivelul tău actual. Ești începător sau expert? Dacă aveți în vedere un obiectiv, este important să vă cunoașteți nivelul actual și să vă ajustați obiectivul în consecință. Nu ezitați să primiți ajutor de la prieteni sau antrenor pentru a afla care este nivelul dvs.
T ca definit temporar
Ca întotdeauna, un proiect fără termen este un proiect care nu merge mai departe. Vă sfătuim să stabiliți o perioadă de timp realistă. Nu are rost să mergi prea repede dacă nu îți poți atinge obiectivul până la urmă. O perioadă de timp realistă va face ca obiectivul dvs. să fie cu adevărat „inteligent” în măsura în care îl puteți oricând adapta sau chiar modifica după cum este necesar.
stabiliți-vă obiectivele „între”
Da, definirea obiectivului principal este importantă, dar organizarea programului dvs. nu este încă terminată! Pentru a vă menține, obiectivele intermediare sunt, de asemenea, esențiale. La fel ca într-un joc video, aveți niveluri diferite înainte de a ajunge la ultimul nivel.