Este rău să mănânci 2600 de calorii curate o zi pe săptămână (sănătate și medicină,
Avea 1650 de calorii și luni
Ieri 1680kcal, este atât de rău ceea ce am mâncat și mă îngraș din asta dacă asta este doar o dată pe săptămână, scopul meu este să mănânc cât mai curat posibil și vreau să scăd procentul de grăsime corporală în acest moment cu 10,5%. 7-8% ar fi de dorit
4 răspunsuri
Să fim sinceri, cine are nevoie de o masă de stil de viață pentru a mânca sănătos și îmbrățișând silueta pe termen lung?
În trecut, oamenii mâncau normal și aveau mai puține probleme decât astăzi.
Ce fel de nouă tendință alimentară va veni mâine pe care alții vor să o dicteze că tot ceea ce este promovat este întotdeauna sănătos.
Cred că oamenii au acum prea mult timp pentru a se concentra asupra tuturor, dar nu mai au timp să se deranjeze să gătească sănătos cu ceea ce avem la dispoziție cu abundența noastră de alimente.
Cât de epuizant trebuie să fie atunci când trăiești constant din calorii.
Apoi țipi că poftești de dulciuri și apoi mergi în cealaltă extremă și mănânci prea mult din acele lucruri.
Lăsați un nutriționist să vă creeze un plan nutrițional sănătos și sensibil, adaptat corpului dumneavoastră.
Depinde de consumul dvs. Caloriile sunt doar o unitate de măsură pentru energie. .
1000 kcal corespunde de ex. 1 kg TNT (explozivi) pentru a ilustra brațul din spatele acestuia
Deci, întrebarea nu este dacă luați prea mult, ci cât de mult trebuie să treceți peste zi. Numai când știți acest lucru puteți calcula semnificativ pe kcal
Rata mea metabolică bazală se găsește pe internet în 1993, azi am ars 251 kcal
A mânca „curat” este o idee foarte bolnavă. Fructele, legumele și alte alimente obișnuite lipsesc cu siguranță din lista dvs.
Vine în această seară 200g orez, 500g legume și 200g benzi de piept de pui
cel mai bine este să omiteți orezul, deși este sănătos, dar are și mult conținut caloric, ar trebui să mâncați și mai multe fructe și legume. ai putea să ai și linte/mazăre sau supă de legume la cină.
Bine 15kcal nu contează între orez și linte. Ambii carbohidrați aproape puri
este atât de rău ceea ce am mâncat
Din punct de vedere al sănătății: da.
și mă îngraș din asta dacă este doar o dată pe săptămână,
Nu puteți răspunde la asta, deoarece depinde de situația dvs. individuală.
scopul meu este să mănânc cât mai curat posibil și
Atunci de ce mănânci asemenea gunoaie? Totul de pe lista dvs. este produsele din fabrică, conservele și suplimentele mai mult sau mai puțin prelucrate. Dacă vrei să mănânci „curat”, mănâncă ceea ce a crescut în natură și nu ceea ce vine din fabrică.
Caloriile nu contează în niciun fel, acesta este un concept depășit. Corpul tău nu funcționează cu calorii, ci cu glucoză, acizi grași și proteine. El are nevoie de ele într-o combinație naturală cu substanțele vitale asociate care sunt necesare procesării.
Nu mai citi niciodată o asemenea rahat. Corpul nu funcționează cu calorii. sunt de acord.
Vă rugăm să explicați în propriile cuvinte exact unde lucrează corpul cu calorii.
Corpul consumă energie. O calorie este o unitate de măsură pentru energie. Dacă consumi în mod regulat prea multă energie de care corpul tău nu are nevoie, o stochează sub formă de grăsime. Atunci când vă aflați într-un deficit caloric, organismul trebuie să acceseze această sursă de energie și pierdeți grăsime.
O calorie este o unitate de măsură pentru energie.
Corect. Și asta înseamnă că organismul nu poate lucra cu calorii, deoarece nu este o substanță fizică. Termenul este doar o unitate de măsură pentru cantitatea de energie pe care organismul o câștigă sau o pierde atunci când procesează substanțele nutritive și substanțele vitale. Cu toate acestea, acest lucru are doar un interes academic și nu are nicio semnificație pentru procesele metabolice.
Organismul procesează substanțe nutritive și substanțe vitale, nu calorii. Dacă organismul nu-și mai poate regla greutatea în sine, există motive pentru acest lucru - în majoritatea cazurilor acestea sunt tulburări metabolice care apar deoarece dieta nu are substanțe importante pentru procesele metabolice. O astfel de obezitate legată de dietă este una defectboală și nu are nimic de-a face cu caloriile.
Teoria caloriilor este depășită și datează de pe vremea când nu se știa nimic despre procesele metabolice. Dar este ușor de înțeles, îl puteți folosi pentru a vinde produse dietetice și terapii și, cel mai important, este o distragere minunată de la cauzele principale ale obezității (și ale altor boli cronice) și asigură faptul că oamenii continuă să consume alimente inferioare din fabrică. Prin urmare, în ciuda nenumăratelor diete, programe sportive și cunoașterii caloriilor, există tot mai mulți oameni supraponderali. Nu din cauza caloriilor, au fost mereu acolo.