Cum să-ți exersezi propriile palpate-roll Fork & Bikini

În modul manual

fork

Rola de palpare este o tehnică dovedită și care reduce masa de grăsime de pe fese, șolduri, coapse, stomac, brațe, pe scurt peste tot ...

Cel mai bun este să treci în mâinile unui maseur profesionist cu experiență, care va avea gesturile și tehnicile potrivite. Poți fi răsfățat într-o atmosferă caldă și plăcută.

Dacă nu aveți timp să vă programați la un centru de fitness, atunci nu vă panicați! Vă oferim toate sfaturile și sfaturile practice pentru a efectua un rulou manual de palpare pentru a vă masa, pentru a urma mai jos ...

ÎNAINTE DE TOATE, SIMȚIȚI-L CĂLĂTREȘTE, CE ESTE ?

Pentru a vizualiza masajul, am putea compara rola palpată cu imaginea unui brutar care frământă aluatul și, în același timp, îl strânge.

Mai precis, ruloul palpatului este o tehnică de masaj care are ca scop crearea unui efect de val pe piele. Această mișcare activează în mod natural lipoliza (dizolvarea grăsimilor). Scopul este de a elimina depunerile de grăsime și de a netezi pielea.

ACUM PUNEȚI ÎN PRACTICĂ ...

Țesutul pielii trebuie prins între degetul mare și celelalte degete. Degetul mare aplică apoi presiune asupra pliului format pentru a-l înfășura pe degetele de dedesubt. Este o tehnică de luat, care nu este ușor de realizat la început.

Înainte de palpare și rostogolire, este important să pregătiți bine pielea prin încălzirea epidermei în prealabil prin efectuarea:

  • Atingeri ușoare pe piele pentru a reduce tensiunea musculară și nervoasă.
  • Fricțiuni până când pielea devine roșie: căldura produsă acționează în profunzime, slăbește aderențele țesuturilor și activează circulația sângelui
  • Compresii, diverse presiuni și atingere

Palparea prin rulare se poate face și cu ajutorul unei ventuze anticelulitice. Acest dispozitiv mic este ușor de utilizat și foarte practic pentru efectuarea unei rulouri manuale de palpare acasă. Puteți încheia sesiunea cu mânerul de masaj pentru a practica drenajul și a avea o piele foarte moale și netedă. Aveți grijă că poate provoca vânătăi la început.

Rularea palpatului este recomandată și în scopuri terapeutice pentru ameliorarea, de exemplu, a durerilor musculare.