Cum să-ți pierzi remediile bunicii cu bărbie dublă Sfaturi de slăbire; Slimming Pro

De: Lena A. | | Scris la: 16/06/2015 | Modificat la: 22.09.2019 | Categorie: Frumusețe și igienă

Putem reduce sau elimina bărbia dublă?

Nu mai suporti branhii! Îți dai seama că de fiecare dată când te uiți în oglindă simți că ai supraponderalitate sau ai vârsta. Nu vă faceți griji, există câteva soluții simple pentru a reduce sau a reduce bărbia dublă. Puteți pierde grăsimea bărbiei cu gimnastica facială și controlul dietei. Și dacă este vorba doar de gene, este posibil să fie nevoie să folosiți câteva trucuri pentru a vă ascunde bărbia cu machiaj și alte lucruri pentru a vă face fața ovală înapoi. Vă voi spune totul, dar în primul rând, cunoașterea cauzelor bărbii duble este importantă pentru a vă concentra eforturile în direcția corectă.

citește și (Sfaturi pentru a slăbi obrajii și a pierde în greutate pe față.)

Care sunt cauzele bărbii duble?

Există o multitudine de motive care provoacă o bărbie dublă. Încercați să o găsiți pe cea care vă interesează cel mai mult din această listă de posibilități.

moștenire

Genele tale sunt responsabile unde și câtă grăsime poate acumula corpul tău. Acestea afectează, de asemenea Retentie de apa în corp Retenția de grăsime și apă poate duce la excesul de greutate. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți scăpa de o bărbie dublă. niste schimbările stilului de viață vă poate ajuta pierde grăsimea bărbieiDar este posibil să trebuiască să depuneți mai mult efort decât cei cu bărbie dublă din alte motive.

îmbătrânire

Pielea ta își pierde elasticitatea odată cu înaintarea în vârstă.. Și mușchii slăbesc și există o pierderea mușchiului și a tonusului. Barbia nu face excepție. De fapt, bărbia ta este unul dintre locurile de pe corpul tău ușor de afectat pierderea colagenului și a mușchilor. Remedii naturale pentru strângeți pielea Vă poate ajuta să reduceți grăsimea bărbiei atunci când se datorează pielii lăsate. Exerciții pentru bărbie De asemenea, joacă un rol important în pierderea de grăsime și volum. Dieta slabă și expunerea la razele UV dăunătoare Poate grăbi procesul de îmbătrânire a pielii. De asemenea, ar trebui să aveți grijă de dieta dvs. și să vă protejați pielea de lumina directă a soarelui, de substanțe chimice și de alți contaminanți.

obezitate

A fi supraponderal crește riscul de a contracta mai multe boli, dar și de a avea bărbie dublă. Când slăbești, pierzi și grăsime în jurul bărbie. Prin urmare, este important să vă controlați dieta și să faceți exerciții de bază pentru a pierde în greutate, dar și exerciții specifice bărbiei pentru a strânge pielea distins din cauza pierderii în greutate.

După cum știți, excesul de greutate este o cauză evidentă a bărbiei duble, dar chiar dacă sunteți subțire, puteți fi predispus la bărbie dublă din cauza cauzei genetice, a îmbătrânirii sau a pielii în cădere! Deci, cum să scapi de grăsimea bărbiei? Trebuie să faci exerciții de bărbie. În afară de aceasta, controlați-vă dieta și exercițiile fizice pentru a pierde în greutate, astfel încât să pierdeți și bărbia. Desigur, există câteva remedii casnice care vă ajută să strângeți pielea bărbiei și să reduceți bărbia lăsată.

Pierde bărbia dublă cu exerciții

Gâtul său este susținut de doi mușchi principali. mușchii sterno și platysmales. Acești mușchi sunt responsabil pentru sprijinirea gâtului tău și bărbia dvs. Când efectuați gimnastică pentru gât și bărbie, susțineți că acești mușchi sunt tonifiați, ceea ce face pielea bărbiei mai tonifiată. Iată câteva exerciții care ajută la micșorarea branhiilor fără intervenție chirurgicală.

1. Presiunea cu limba în aer

Așezați-vă pe un scaun sau bancă. Ține-ți spatele drept
Înclinați-vă capul înapoi și priviți tavanul
Țineți capul ridicat în această poziție.
Împingeți-vă palatul cu limba. Trebuie să exersezi puțină putere.
Țineți limba în aceeași poziție și coborâți capul pentru a vă atinge bărbia cu pieptul.
Asigurați-vă că partea superioară a spatelui nu se îndoaie.

În timpul pasului anterior, ar trebui să simțiți o contracție a bărbiei și a părții din față a gâtului.

Relaxați-vă limba și aduceți-vă capul înapoi în poziția inițială.
Repetați această mișcare de 5 până la 10 ori.
Faceți două seturi ale acestei mișcări cu pauze.
Creșteți treptat la 2 seturi de 20 de repetări.

2. Faceți exerciții pentru a pierde grăsime

Poți să stai sau să te ridici, important este să fii într-o poziție confortabilă pentru tine.

Lipiți-vă buza inferioară pe buza superioară.
Împingeți-l cât puteți.
Țineți poziția o secundă.
Apoi coborâți bărbia pentru a atinge pieptul cu buza inferioară încă fixată. Nu îndoi spatele.
Țineți poziția o secundă, apoi reveniți la poziția inițială.

Faceți 2 seturi de 5 până la 10 ori. Creșteți treptat numărul de repetări până la 20.

3. buze închise

Așezați-vă pe un scaun și țineți-vă spatele drept.
Înclinați-vă capul înapoi și priviți tavanul.
Ține buzele închise. Ținând buzele închise, deschide gura fără a-ți scoate buzele.
Țineți poziția timp de 10-12 secunde.
Relaxați-vă și puneți capul în jos.

Faceți 2 seturi de 10 repetări.

4. Acoperișul teșit

Stai drept. Ține-ți brațele în lateral.
Înclinați-vă capul înapoi pentru a privi tavanul.
Ridică-ți buzele de parcă ai săruta tavanul.
Țineți poziția timp de 5-6 secunde.
Relaxați-vă și puneți capul în jos.