Cum să-ți ștergi ghiozdanele Madame Figaro
O dietă săracă în zaharuri, grăsimi și sare și practicarea unui sport în modul fracționat, permit ștergerea sacurilor.
Mai puține grăsimi, zaharuri, sare și exerciții sportive folosind metoda fracționată permit ca această zonă inestetică să dispară. Sfaturi și exerciții de la antrenorul sportiv Thibault Richard.
Ea este inamicul fizic numărul 1 al multor femei, desenează silueta în formă de pară și a vetoat orice blugi skinny. Am denumit (cu rușine): „sacurile”. La fel ca „mica geamandură”, localizarea este dictată de natură, în special de hormoni și genetică. Ea este astfel aproape exclusiv feminină: „Este o masă grasă care se atașează de fese, șolduri și coapsele superioare ale femeilor. La bărbați, grăsimea este depozitată mai mult în burtă ”, își amintește Thibault Richard, antrenor sportiv și personal. Fie ca cei interesați să fie liniștiți, zona nu este absolut inevitabilă. Putem scăpa de el, cu condiția să respectați câteva reguli.
Mai puțină rezistență, mai multă intensitate
Instrucțiunile rămân aceleași atunci când doriți să slăbiți, să construiți mușchi și să vă sculptați silueta. Pentru a susține efortul sportiv, adoptăm reflexele potrivite. Acest lucru limitează grăsimile și zaharurile, care vor fi depozitate în zona de pericol, și vom frâna serios sarea. Pe lângă faptul că dăunează sănătății cardiovasculare, promovează retenția de apă, responsabilă de celulită.
Antrenor eliptic, alergare, înot, aquabiking.
Zona este apoi rafinată datorită sportului. Cu condiția ca efortul depus să fie intensiv. „Avem deseori probleme cu îndepărtarea sacurilor pentru că optăm pentru activități de anduranță, care nu sunt suficient de puternice pentru a elimina depozitele de grăsime. Trebuie să reușiți să eliberați suficientă adrenalină pentru a optimiza topirea grăsimilor, fenomenul lipolizei ”, avertizează antrenorul.