Cum? ’Sau’ Ce; a pierde; de; burtă; aprilie; s; the; sarcina; Cuvântul mamelor
După bucuriile maternității, apare nevoia de a-ți reapropia acest corp, de a te regăsi din nou pentru a te simți mai bine cu bebelușul tău, cu partenerul tău și cu ceilalți. Când pierdeți în greutate după sarcină nu mai este doar fizic ci psihologic ... Dieta sau nu dieta ?
Patricia, 27 de ani, profesor de educație specială, mama lui Ricardo de 17 luni, Napierville, Quebec
"Am îngrășat 30 de kilograme în timpul sarcinii mele ... Se părea că voi livra nu numai un bebeluș, ci și leagănul și scaunul auto! Bine, sânii mei s-au cvadruplat, au devenit„ un „B” bine umplut, umerii drepți și în spate arcuit, până la un „D” bun, al cărui sutien care alăptase ar fi putut servi drept parașută. Dar dimensiunea sânilor mei nu justifica în niciun caz kilogramele acumulate.
Ca să spun adevărul, schimbasem o dietă normală pentru o hrănire excesivă cu forța. Foarte repede și-a făcut apariția o sticlă încântătoare. Puțin nevinovat, am flatat acea burtă, convinsă să-mi transmit toată dragostea acestei ființe în devenire, când doctorul mi-a mărturisit că doar mi-am stricat stomacul !
Pe scurt, kilograme inestetice se așezaseră confortabil pe corpul meu, care nu mai avea nimic de comparat cu cel al unui tânăr adolescent! Oh, nu mă plâng: toată această greutate a fost distribuită uniform, dar a fost dificil de rezolvat atunci când am găsit un bikini „după sarcină” ... A trebuit să slăbesc !
Pusesem multă, poate prea multă, speranță la alăptare, ceea ce trebuia să mă facă să slăbesc. Prietenii mei s-au bucurat de asta. Plin de bune intenții, am crezut că aș putea fi mult mai bun decât ceilalți: s-a decis, imediat ce am născut, intenționam să mă antrenez pentru a-mi recâștiga rapid dimensiunea tinerei mele fete. !
Planul meu de acțiune era gata. Dar în prima lună am rămas în modul „supraviețuire” ! Sosirea fiului meu mi-a transformat viața atât de mult, încât a trebuit să mă pun în picioare înainte de a mă ocupa de cazul meu. Și antrenamentul a fost uitat ...
Timp de câteva luni m-am mințit
„Da, tocmai am avut un copil, nu este ușor ... trebuie să-mi acord timp, și patati et patata ...”. Mai degrabă leneș, îmbrăcat în haine largi și confortabile, i-a pieptănat rapid părul, niciodată machiat, Mi-am camuflat bine „plinuțul” și nu m-a deranjat mai mult decât atât. O lovitură bună în fese a funcționat, imediat ce mi-am recăpătat ceva timp pentru mine. Oglinda mea îmi reflecta acum imaginea unei „femei” și nu doar a „mamei”; A trebuit să găsesc o greutate care să se potrivească bunăstării mele fizice și mentale.
Revenirea la ritm după sarcină
Fără să-mi dau seama cu adevărat și să vreau să-i insuflu obiceiuri alimentare sănătoase fiului meu, m-am îngrijit și mi-am echilibrat dieta. Nu mi-am spus niciodată că urmez o dietă ! Oricum, nu aș fi avut suficientă voință pentru a rezista mai mult de trei zile.
Mâncat mai bine, băut multă apă și ajustând proporțiile, pe de altă parte, a fost un început bun și a avut un efect liniștit. Am găsit activitate fizică jucându-mă cu Ricardo. Dansând și aplecându-se la muzică, copilul ei în brațe este bun pentru coapse și fese! Abs și „flotări” „salut copil”, râs garantat! Cărucior, bicicletă, plimbări rapide și role ... este bun pentru plimbări zilnice.
Fără a uita „pasul” de pe treptele sufrageriei. Următoarea mea achiziție: o remorcă care să stea în spatele bicicletei mele și să-l las pe fiul meu să se bucure de fitness! Nimic extravagant sau spectaculos, ați putea spune, dar eficient pe termen lung și mult mai plăcut decât sala de gimnastică dintr-un club, complexat de adolescenți cu fese mai plinute decât ale mele.
Am început să slăbesc când m-am întors la muncă
Când mi-am reluat munca, a avut loc o nouă rutină! Am redevenit activ, cu puțin timp să mănânc și am continuat să slăbesc încet, fără să-mi dau seama cu adevărat! Șaisprezece luni mai târziu, sunt din nou eu însumi.
Eforturi zilnice mici pentru a slăbi după sarcină
Desigur, am trăit momente de suferință. Ar fi utopic să credem că mi-aș recăpăta dimensiunea fetiței în mai puțin de o lună! Comparându-mă cu ceilalți m-a deprimat mai degrabă decât mă motivează, așa că m-am închis în mine. Într-o zi, am încetat să mai acord atenție, renunțând la luptă. Am încetat să mă mai cântăresc în fiecare zi, înjurând cântarul pentru că nu mi-a dat rezultate miraculoase. Până când micile eforturi zilnice dau roade: într-o zi am reușit -aproape- să închid o fustă pe care o purtam înainte de sarcină !
Fiecare este unic: sora mea nu a alăptat și nici nu s-a mișcat mai mult, dar după 48 de ore purta blugii ei „înainte de sarcină”. Dar s-a luptat câteva luni cu burta de „piele de câine de taur” în timp ce eu am pierdut ... treptat !